头顶长白头，相信很多人都会遇到这样的问题。虽然他们还很年轻，但头上已经出现了许多白发。白发对形象有一定影响的，那么头顶长白头发吃什么能够调理好？今天小编就带大家了解头顶长白头发怎么调理，常吃这8种食物改善效果好。
头顶长白头发吃什么调理
1.核桃
核桃仁能“疏通经络，乌发”，核桃仁中富含的维生素B、维生素C、胡萝卜素等多种元素对润血管、润肌肉、乌发有很好的作用。经常吃核桃可以乌发嫩肤。多吃核桃不仅能给大脑补充营养，还能有效防止衰老。另外，经过研究发现，如果你在长出白发后坚持每天吃核桃，你的白发会慢慢变黑。
2.黑芝麻
黑芝麻可以使头发乌黑发亮，这是很多人都知道的。所以人白了头发之后，首先想到的就是吃黑芝麻来治疗。据中医介绍，黑芝麻味甘，含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等。经常吃黑芝麻，不仅能滋补乌发，还能润肠通便，滋补肝肾，防止人迅速衰老，等等。所以建议大家平时尽量多吃这种食物。
3.胡萝卜
胡萝卜是我们日常生活中经常吃的一种食物，营养价值很高，所以有“小人参”的称号。人们平时经常吃一些胡萝卜，会加快体内的代谢功能，同时使头发变黑，但人们需要一段时间才能看到明显的效果。胡萝卜含有大量的维生素A，所以有养肝明目的功效，还能有效治疗夜盲症。另外，因为胡萝卜是耐酸的，所以在炒胡萝卜的过程中最好不要放醋，否则胡萝卜的功效会失去作用。同时，人们平时吃胡萝卜也要特别注意，不能和辣椒一起生吃，否则会破坏胡萝卜中所含的维生素C。
4.黑桑葚
肾虚有时会引起白发，黑桑椹具有滋补肝肾、调理气血的功效，可以治疗肾虚引起的白发，但对其他原因引起的白发治疗效果相对较弱或无效。黑桑椹还能提高人的造血功能，其中还含有丰富的铁，可以补充造血原料，对纠正贫血有一定的好处，还含有丰富的矿物质，是对人体虚弱的有力补充，改善人体内环境。
5.何首乌
具有养精血、解毒、止疟、通便的功效。通常用于治疗精血不足、头晕目眩、头发早白、腰膝酸软、慢性疟疾、痈、瘰疬、肠燥便秘。
6.峰王浆
人们可能不知道，蜂王浆中所含的营养可以加速体内甚至头皮黑色素的合成，同时还可以使黑色素颗粒快速输送到毛囊，从而使白发变黑。
7.枸杞
它能促进细胞生成，嫩肤、明目、乌发，因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亚油酸、铁等元素。
8.黑豆
含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋黄和黑色素等物质，能保持机体功能的完整性，有一定的乌发作用。
总结
以上就是关于头顶长白头发吃8种食物调理好的相关内容介绍，如果人有白发，可以多吃核桃、黑芝麻、胡萝卜、黑桑葚等，会让头发慢慢变黑。此外，人们在日常生活中可以多吃黑豆、黑米等富含黑色素的食物，对治疗白发也有一定帮助。
