想要让你的胸部更加饱满挺拔吗？不需要动用任何昂贵的手段，只要采用以下几种简单方法，就能在家中完成。
1. 胸部按摩
胸部按摩可以增强胸部周围肌肉的血液循环，激活乳腺组织的生长，从而帮助丰胸。使用按摩油，每天早晚各按摩15分钟，可以从下往上、从外往内轻轻揉捏，呈8字型画圆圈按摩。注意不要用力过度，避免造成不适。
2. 营养均衡
胸部大小与体内荷尔蒙水平和营养摄入量有关系，营养不良会导致胸部发育不良。因此，让胸部变得更加饱满需要注意饮食，摄入富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、豆制品等，同时也要注意摄入适量的维生素A、维生素E和锌等微量元素。
3. 健身增胸
运动可以强化胸部肌肉，从而使胸部挺拔有型。如俯卧撑、哑铃推胸等，每日坚持30分钟左右。
4. 睡姿正确
睡觉前应将胸部用手轻轻提起，或者使用胸部挺拔束带，保持睡姿时胸部不会缩、下垂。
5. 心情愉快
身心状态对胸部发育也有影响，保持心情愉快可以减少压力，从而激活胸部周围的神经和肌肉，促进乳房发育。
6. 穿对胸罩
穿对胸罩是很关键的，不要选得太紧或者太松，以免影响发育以及容易引起胸部不适。
以上6个小技巧，希望能够帮助你更好的完成丰胸目标。
