近年来，低温天气频繁出现，体温过低这一问题也引起了关注。正常人体体温应该在36.5℃~37.5℃之间，如果低于36℃，就被认为是低体温。那么，低体温是怎么回事呢？本文将一一解答。
一、什么是低体温
低体温，指体温低于正常情况下的体温（36.5℃~37.5℃），成人体温低于36℃一般称为低体温症，可分为下列几种类型：
1. 轻度低体温（35℃~36℃）
2. 中度低体温（32℃~35℃）
3. 重度低体温（低于32℃）
二、低体温的原因
低体温产生的原因有很多，以下为常见的几种情况：
1. 测量方法不当：如果使用的体温计有误，也会导致测量出的体温偏低。
2. 大量出汗、排尿和排便：这些活动都会导致体内热量的散失，从而导致体温降低。
3. 身体疾病：如甲状腺功能减退、肾功能障碍、贫血、糖尿病等疾病。
4. 暴露在寒冷环境中：寒冷的天气和缺乏保暖措施，会大大增加体温下降的可能性。
5. 长期震动运动：例如驾驶飞机、车辆、游艇等，很容易出现疲劳、体力透支或失眠，从而使体温降低。
三、低体温的症状
长期低体温会导致身体机能紊乱，出现以下症状：
1. 体力下降：身体会感觉非常疲倦无力，对运动和劳动能力产生影响。
2. 注意力不集中：头脑会变得迟钝且易受干扰，思考和集中注意力变得困难。
3. 肌肉僵硬：身体的肌肉很难放松，而且非常容易疲劳。
4. 心跳速度下降：身体要保持体温，心脏就会不停工作，但低体温时，心跳速度会变慢。
5. 其他常见症状：手脚发凉、面色苍白、心跳不规律、晕倒等。
四、应对低体温的方法
如果是轻度低体温，可以通过以下方法提高体温：
1. 穿着保暖：出门时以穿戴足够的衣物防止体温过低。
2. 补充热量：进食高热量的食品，摄入更多的蛋白质与碳水化合物等，会有助于提高体温。
3. 运动：适当的锻炼可增加体内热量，促进血液循环。
4. 喝温水：喝一些温热的开水有利于提高体温。
5. 美容精油按摩：使用可以帮助提高体温的精油如丝柏、迷迭香等，按摩身体可增加体温。
如果出现中度或重度低体温，应及时就医治疗，不能自行进行处理。
总结：低体温是一种常见的身体情况，对人体健康会产生很大的影响。上述应对方法可以在轻微情况下帮助人们提高体温，而如果出现中度和重度低体温，则需要及时就医治疗。
