备孕及怀孕期间营养摄入对胎儿健康成长影响深远。很多准妈妈们都非常关心饮食问题，尤其是爱吃辣的准妈妈们更是不知道该如何是好。那么，备孕及怀孕期间能否吃辣呢？
一、营养摄入的重要性
怀孕是每位女性人生的重大转变，体内营养素有着非常重要的效应。在孕期中，宝宝对营养物质的吸收是非常重要的，他占去了妈妈身体中的部分营养，如铁、钙等必需的基本营养素，如果孕妈营养摄入不足，可能会影响胎儿发育。
二、辣椒的好处
1、辣椒可以增加食欲，提高胃肠道的蠕动。
2、辣椒主要营养成分为辣椒素和维生素C，其中辣椒素可以促进新陈代谢、增强身体免疫力，维生素C则可以促进铁吸收。
三、吃辣的影响
1、胃肠道反应。辣椒会导致胃液的分泌增多，而这时候人的食欲会比较强，所以辣椒可以促进食欲。
2、心血管方面的影响。由于辣椒可以刺激神经，可以使机体产生兴奋、提高心率，从而起到提高机体代谢和消耗的作用。
3、对怀孕的影响。一般来说，怀孕期间可以吃辣，但是，如果孕妈患有怀孕期间的胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡、 肠胃炎等，最好不要吃辣，以免加重病情。
四、建议
大多数准妈妈们吃辣都没有问题，但是，如果孕妇同时患有怀孕时常见的疾病，如妊娠呕吐、孕期慢性便秘、胆汁淤积症、高血压疾病等，建议减少食用辣椒或者是等疾病得到完全治愈之后再适度食用。
因此，在孕期中，准妈妈们不仅要注意饮食营养的均衡，更要根据自身身体状况进行合理的摄入，以保证胎儿健康发育。
