日常生活中，很多中老年人都有高血压。除了服用相关降压药，还要保持科学合理的饮食习惯，多吃水果蔬菜。而接下来是整理的一份关于高血压最怕的三种水果，天然降压水果千万不要错过！供大家参考。
一、高血压最怕的三种水果
1.柿子
柿子是一种常见的水果。柿子富含黄酮类、氨基酸等活性物质，有助于润肺生津，软化血管，预防动脉硬化。吃柿子还可以帮助有效治疗高血压，效果明显。而且，柿子还可以帮助缓解便秘。但是不建议白萝卜和海带一起喝。
2.番石榴
高血压患者吃番石榴是有益的。番石榴含有多种氨基酸和微量元素，具有帮助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖、降低胆固醇等功能。可预防冠心病和高血压，具有健胃提神、增进食欲、延年益寿的功效。对酗酒者有奇效。番石榴含有高血压患者所需的营养成分，但正常人吃了也有好处。番石榴不仅含有这种营养价值，还含有人体所需的其他营养成分，如充足的水分和有机酸。吃番石榴也有助于降低血压。
3.山楂
山楂有很好的促进消化的作用。山楂富含黄酮类和三萜酸水解物。这两种成分有助于活血化瘀，提高冠状动脉的血液循环速度，有效降低血压。可以吃山楂芹菜粥。而且山楂中的山楂酸能有效提高蛋白水解酶的活性，降血压的效果很好。
二、哪些食物适合高血压患者吃？
1.黑木耳
想控制血压的人要掌握饮食技巧，在饮食上注意细节，多吃黑木耳调理身体。黑木耳作为一种黑色食品，不仅营养价值高，而且含有帮助控制血压的物质。很多人在高血压发展过程中会出现不良症状。通过食用黑木耳获取里面的多糖，有助于防止血栓形成，疏通血管，调节血压，从而减少高血压的影响。
2.芹菜
如果想控制血压，可以多吃芹菜。芹菜作为一种绿色蔬菜，不仅营养价值高，而且有助于调节你的血压，因为它含有丰富的纤维素和维生素。摄入后，这些物质不仅可以增强你的抵抗力，还有助于扩张血管，达到降低血压的效果。
血压正常，身体血液循环良好，健康有保障。当然，适当吃芹菜可以获得芹菜素，也有助于软化血管，也适合高血压人群。
3.洋葱
要控制血压，就要合理饮食。如果能适当吃洋葱，还能获得丰富的营养，改善血压。因为洋葱含有许多特殊的物质，尤其是二硫化物和二烯丙基，这些物质可以调节血脂，预防动脉硬化。此外，洋葱的类黄酮，前列腺素A，可以帮助扩张和软化血管，减少高血压的影响。
