哮喘曾经是我生活中的一大顽疾，每当空气中的污染物质增多时，我就开始咳嗽难受，无法正常呼吸，这种感觉真的非常痛苦。虽然用药可以缓解症状，但还是有时效性、副作用和费用高昂等问题。直到有一天，我意外地发现了一个最简单而便宜的“治疗方式”——萝卜。
一、何为哮喘
哮喘（asthma）是一种常见的慢性呼吸系统疾病，又称(支)气管哮喘，主要表现为气道阻塞性病变，临床上主要症状为反复发作的喘鸣、呼吸急促、气喘等。但是这种疾病十分顽固，容易反复发作，严重影响着患者日常的工作和生活。
二、萝卜的功效
萝卜是一种常见而便宜的蔬菜，其味辣、性微寒。萝卜具有润肺化痰的功效，是哮喘患者的好帮手。
1.清热利咳
萝卜所含的挥发油、维生素C、橙皮甙、苦苷和草酸都是对咳嗽、痰多等症状的很好的化痰止咳药，适合那些因感冒、病毒性哮喘等引起的咳嗽患者食用。
2.润肺化痰
萝卜可以润肺止咳、清热化痰，使痰液易于咳出，从而起到缓解哮喘症状的作用。同时，萝卜中所含有的丰富的维生素C，还可以增强人体免疫力，维持生命体征的正常运转。
3.促进消化
萝卜中含有较高的膳食纤维和不太能被人体消化吸收的碳水化合物，适量食用可以促进大肠蠕动和排便，减少胆汁的吸收。此外，萝卜中也含有丰富的氧化酶，可以帮助人体消化吸收食物，降低胃肠道的消化负担。
三、具体操作
哮喘患者可以把白萝卜切成丝，用水焯烫或直接生食，每天食用1-2次。为了增加口感和促进食欲，可以蘸上少量蜂蜜或生抽。如果不喜欢吃生的萝卜，还可以将其煮成汤或配合其他蔬菜一起炒食，亦可以达到同样的效果。
在食用萝卜期间，还需配合合理的饮食，多喝水，保持良好的情绪和作息习惯，尽量避免吸入有害气体和灰尘等刺激性物质。
四、萝卜也有禁忌
尽管萝卜对于哮喘患者有着很多的好处，但也存在一些需要注意的禁忌。患有慢性胃炎、胃溃疡和胆囊炎的人，应该避免过量食用萝卜，以免刺激胃肠道，使病情加重。同时，过敏体质的人对萝卜可能会有过敏反应，请勿盲目食用。
五、小结
虽然萝卜并不是所有哮喘患者都适合的食物，但对于那些没有特殊禁忌和过敏反应的人而言，萝卜可以成为一种理想的辅助治疗方法，其显著的润肺止咳作用可以缓解哮喘患者的症状，提高生活质量。在日常的饮食中，我们也应该多吃这种便宜有效的蔬菜，为自己的健康保驾护航。
