安全期是指女性月经周期中不容易受孕的时间段，但并不代表完全不可能受孕。因此，若不想怀孕，安全期并不是一种理想的避孕方法，仅供参考。
一、什么是生理安全期
安全期是指女性月经周期的一段时间，在这段时间内，女性不易怀孕。 安全期分为内部安全期与外部安全期。
内部安全期指女性月经周期中排卵前5天及排卵后4-5天，在这一时间段内的性行为基本上都是安全的，因为卵子尚未成熟或已经排出，无法受精。而在排卵期，卵子已经成熟，可以被精子受精，这段时间里的性行为会带来怀孕的风险。
外部安全期是指以28天为周期为例，月经开始后的第5天至第21天，这段时间内的性行为一般不会造成怀孕，但是不同的女性月经周期不同，外部安全期也会因此有所不同。因此，在寻求避孕措施时，最好以专业医生的建议为准。
二、如何计算内部安全期
内部安全期的计算方法有两种：
1.日历法
根据自己的月经周期记录开始和结束的日期，以及平均月经周期长度，则排卵日应该在开始日期后的第14-16天。安全期则是在此期间前5天到后4-5天。
举例来说，某人的月经周期为30天，则排卵日应在开始日期后的第16-18天，安全期为开始日期后的前11天和后8-9天。
2.体温法
排卵期内体温略升，体温剧烈波动，若使用体温法计算安全期，则需记录自己的基础体温值，监测体温变化。排卵期则是出现体温升高的前一天或同日，安全期则是在此期间前5天到后4-5天。
三、如何计算外部安全期
外部安全期的计算方法简单直接，以28天为周期为例，月经开始后的第5天至第21天是安全期。但是，不同女性月经周期不同，最好在计算安全期时咨询专业医生的意见。
四、安全期的缺陷
安全期是一种经验性的避孕方法，而非准确的避孕措施。由于女性月经周期的不稳定性和生理周期的不确定性，安全期只能作为参考，不能完全依赖。更为稳妥的方式是寻找更有效的避孕方法，如药物避孕、避孕环、避孕套等。
