在宝宝的成长过程中，缺钙是一个比较普遍的问题，尤其是在一岁以下的宝宝身上更为常见。一岁宝宝缺钙的表现表现为厌食、易碎骨骼、消瘦营养不良等，为了保证宝宝的健康成长，以下是一些给宝宝补充钙质的方法和注意事项。
一、丰富多样的饮食
1. 坚持母乳喂养
母乳是最好的食物之一，含有丰富的钙质和营养物质，能够为宝宝提供足够的钙元素。建议在宝宝6个月后开始添加辅食，但应继续给宝宝提供母乳，保证宝宝身体所需的营养物质。
2. 增加奶制品的摄入
牛奶、酸奶、芝士、酪梨等奶制品中都含有丰富的钙元素，可以适量为宝宝补充钙质。
3. 多给宝宝摄入蔬菜、水果等
适当的植物性食品也是重要的补钙来源，富含叶酸、维生素A等。宝宝的宝宝可以喂点芥菜、菠菜、胡萝卜、番茄等。
二、适度的户外活动
宝宝可以在户外适当晒太阳，让身体自然吸收一些自然光源中的维生素D，辅助促进骨骼形成发育。
三、补钙药物
1. 宝宝生长发育出现异常时
宝宝生长发育出现异常，缺钙的情况较为明显时，可以考虑服用一些钙剂或维生素D类药物。但是注重药品的剂量，过量会对宝宝的生长发育产生不良影响。
2. 选择清淡的食品给予宝宝
注意给宝宝选择清淡的食品，避免嗜辣、嗜酸、嗜咸等刺激性食物，同时还应定期带宝宝去做体检，确保宝宝身体的健康。
