男性健康向来是大家很关注的问题，而对于生育力这一重要指标也应该引起足够的重视。男性精子质量与生育力息息相关，质量的好坏决定了卵子受精的成功率，精子活力高的男性生育能力更强。但是如何判断男性精子质量的好坏呢？下面就为大家介绍几个指标，来看看你的精子质量如何吧。
第一项：精液量
精液是精子的运输介质，精液量是很重要的一个指标，正常人精液量是在2-5毫升，如果低于这个范围，那么精液稠度会变得很大，影响了精子的游动速度，从而导致精液质量下降。
第二项：精子密度
精子密度通常也称为“精子计数”，是指单位数量的精液中所含精子的数量，它是判断男性生育力的重要指标之一，对于怀孕的成功与否起着至关重要的作用。正常人的精子密度应该在1.5亿/ml以上，若低于该指标，代表着精子数量不足，进而影响到受精率。
第三项：活力和形态
精子活力是指精子的游动能力、速度和活力等等。从这一指标来看，我们可以了解到精子的数量并非越多越好，活力最为重要。正常人的精子活力应该在50%以上，若低于50%则说明精子运动能力较差，不易受精。另外，精子形态也是一项重要指标，在正常情况下，精子应该是一种头部大而尾巴窄的S型半月形，若形态异常、头部过大或尾部过长都会影响受精率。
第四项：液化时间
液化时间也是衡量精子质量的一项指标，在正常情况下，精液在20-30分钟内就会从粘稠状态变为液态状况，但如果液化时间太长，可能会造成精子在输送过程中的大面积死亡或者不易受精。正常人的液化时间不应超过1小时。
第五项：PH值
PH值是指精液的酸碱值，其正常值为7.2-8。如果精液过酸或过碱，都会导致精子不能正常地运动，影响到精子质量。
通过以上五个指标，可以初步地了解你的精子质量是否正常。如果发现指标有一项或者多项异常，建议及时前往医院进行检查。同时坚持健康的生活方式，适当运动，保持好的心态以及避免过度疲劳等等因素对男性的生育能力都有着一定的正面影响。
