自然怀孕是指不使用人工辅助生殖技术，仅依靠性行为和自身身体状况来实现孕育的过程。尽管受外界因素影响较大，但自然怀孕仍然是更为健康和安全的方式。本文将从“胚胎健康”和“夫妻健康”两个方面探讨自然怀孕的关键因素。
一、胚胎健康
1.合理判断排卵期
女性受孕最佳时间是在排卵期，因此女性要准确预测自身的排卵期。可以通过记录月经周期、测量基础体温、采取排卵试纸等方式判断。一些常见的排卵的症状包括腹痛、腰痛、分泌物颜色和质地变化、性冷淡等。
2.提高受孕概率
除了在正常的性生活方式外，患某些慢性疾病、抽烟、酗酒、吸毒等行为方式，会降低受孕概率。因此，为了能够正常受孕，男女在日常生活中要注意吃好、睡好、多运动、戒烟戒酒等。
3.调整营养水平和生活方式等
女性在备孕时，要多吃天然有机食品、加强营养、多运动等等。生活作息有规律，保证充足睡眠时间，避免虚弱和疲劳。
二、夫妻健康
1.男女双方都要保持身体健康
男性如果有烟瘾或酒瘾，就必须戒烟戒酒。不仅因为这会影响到他们性爱生活的质量，摄入的烟草和酒精会影响到精子的健康。
女性要保持整体健康，预防子宫颈糜烂等妇科病。如果这些病得到妥善处理，它会极大程度影响未来的生育。
2.减少压力
压力或紧张的环境，会导致男女双方施虐或感情冷淡，从而影响性生活的频度和质量。因此，必须尽可能减少生活和工作的压力。
3.规律性的性生活
规律性和性爱的质量，就是在自然怀孕中最重要的两个关键因素之一。夫妻双方可以通过增加粘度、性爱时间、多学习相关知识，有助于增加受孕概率。
结论
拥有一个孩子是每个家庭的愿望，自然怀孕是很多夫妻的首选。通过对自身身体健康和生活方式的审视，可以明确自己的缺陷，并采取一些措施来改变它们。通过调整生活方式和自身状况，夫妻双方可以顺其自然地生育健康的宝宝。
