紫菜的营养价值丰富，特别适合女性，因为它能够造血补血、降血脂以及激发雌激素，紫菜中的铁元素含量非常高，经常食用能够促进血红蛋白生产，起到造血补血的作用，并且紫菜中含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的降低胆固醇，对于降血脂的效果也很明显，另外紫菜中的维生素E和硒元素，都能够激发雌激素，保证女性身体健康。
女性吃紫菜的6大好处
紫菜最为常见的食材，在不少的家常菜中都能看到它的身影，比如紫菜蛋汤、紫菜糯米炒饭，还有年轻人最爱的美味寿司就是用紫菜包裹着的，紫菜的营养物质丰富，它的功效多多，与香油搭配能治疗便秘，与虾皮搭配能补碘补钙，女性吃紫菜的好处主要有以下这几点：
1、激发雌激素
紫菜中含有钙等营养物质，这些物质可以平衡身体雌激素，而且有滋养卵巢的作用，经常吃紫菜不仅可以使毒素排出体外，还可以保持卵巢活力。
2、预防甲状腺肿大
紫菜中的碘、钾等含量较高，，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大，而且紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。
3、造血补血
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，，经常食用能够促进机体内的血红蛋白的形成，对造血肝细胞的造血功能有明显的增强作用。
4、提高抗病能力
紫菜中含有多种化学活性成分，如紫菜多糖、藻胆蛋白、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等，天然多糖可以增强女性体内免疫细胞活性，提高免疫功能同时，它还能提高人体免疫力，增加身体抗病能力。
5、预防肿瘤
紫菜多糖还具有抗肿瘤、抗辐射、保肝、抑制血栓的形成的作用，对艾氏癌的抑制率在50%以上，能够有效预防癌症发生。
紫菜成分的1/3是膳食纤维，它可以保持肠道健康，加快体内有毒物质排泄，尤其有利于预防大肠癌。其中维生素Ｃ具有抗氧化，提高免疫力等功效，并有防癌、抗癌效果。另外紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管，加快血液流动，经常食用可有效预防心脑血管疾病。
女性吃紫菜会不会导致月经推迟
紫菜里面含有大量蛋白质、维生素A和维生素C、钙元素和铁元素，适合经期女性食用，不会影响月经周期和经量，而且在经期喝紫菜汤是很不错的，紫菜汤具有补充月经失血带来的体液失衡，对于治疗和预防贫血都有很好的效果，它还能够促进人体骨骼的发育，预防骨质疏松，对于女性的身体非常好。
