每个女人都希望产后快快恢复到*活和工作中来，但是月子病的出现让这一切变得有些困难。除了因为身体调节不当引起的失眠、乏力、食欲不振等症状外，月子病还会导致身体内寒气无法顺畅排出。于是，女性在产后，有必要了解一下月子病的形成原因和预防措施，以及如何排出寒气。
月子病的形成原因
1.孕期营养摄入不足
孕期缺乏全面、平衡、多样的营养，特别是缺乏蛋白质和营养素容易导致母体内机体代谢异常，从而易形成体内湿气的存留，精神、身体等各种不适疾病也随之而来。
2.出*后皮肤不干净
出*后新*儿皮肤、口腔、胃肠道等处的细菌增多，还会吞食母乳分解产*有害细菌，也容易导致母体疾病发*，且还会留下寒气、湿气等不良症状。
3.产后未及时休养
产后未在符合营养与自身条件的情况下，及时进补、休息、调理和治疗一些产后得病，也是月子病发*的主要原因之一。这样不但影响母乳分泌，还会导致皮肤过于干燥，保健效果大打折扣。
月子病的预防措施
1.孕期适当补充营养
孕期适当地补充营养，多吃支持孕期特殊营养需求的食物，可以有效预防月子病的发*。要多吃富含胶原蛋白、蛋白质等营养素的食物，如瘦肉、鱼虾、海带等。
2.母婴个人卫*
孕妇和宝宝的个人卫*非常重要，出*后宝宝的皮肤、口腔、耳朵和眼睛等处需保持清洁卫*，以预防细菌和病毒的感染。母亲注意休息与饮食的调理，避免久坐、多站、吃寒凉食品和糖类食物。
3.适时运动
产后出现病症时，适时进行运动调理，帮助快速恢复身体健康；同时，保持身体适度休息，定期进行体检，及时发现和治疗各种身体疾病，避免产*月子病的寒气等不同病状。
月子病的排寒方法
1. *排寒
在月子期间，较为常见的方法就是通过拍摸和*的方法，来促进身体的血液循环和调节，同时也能促进女性体内寒气排出。与此同时，还能帮助女性恢复体内机能的正常状态，提高免疫力。
2. 热敷排寒
通过热敷的方式，可以让女性体内的气血通过深度的热疗，使其缓解，因而降低了体内寒气的程度。通常情况下，可以使用草药敷贴的方式来进行热敷，帮助女性在更短的时间内的缓解病状。
3. 食疗排寒
在平时的饮食调理中，可以加强对各类食物的调理，特别是对于温暖类的食物，可以收到很好的治疗效果。此外，还可以在调理时加入姜汤、盐水等温热食物，使其缓解月子期间的各种症状，同时也节约了女性的治疗成本。
产后的身体恢复需要慢慢进行，不要匆忙进行各种食品和身体调理，以免出现反效果。只有在平常的调理当中，才能提前预防月子病的寒气问题，并避免留下身体留下的一系列伤害。
