燕窝又称燕菜是部分雨燕和金丝燕分泌的唾液，混合其他物质制作出来的巢穴，中医认为燕窝味甘，性平，有化痰止咳、益气补中等多重功效。燕窝的燕窝主要的营养成分是蛋白质和赖氨酸，这些成分不仅营养价值高，对于女性而言，美容养颜效果更是明显，日常坚持食用燕窝，对于女性身体也有很多好处。
女人常吃燕窝的6大好处是什么
女人对自己的皮肤都是比较爱护的，所以在*活当中常常会买一些护肤品和出入美容店来保养自己的皮肤，燕窝不仅营养非常丰富，对于女性的好处也是非常多的，甚至有人说吃燕窝的作用和高档化妆品差不多，爱美的女性一定要知道常吃燕窝有哪些好处：
1、淡化色斑
燕窝能够促进细胞的新陈代谢，促进胶原蛋白的合成，而且还具有减少色斑、黄褐斑的作用，美容效果明显。
2、抗衰老
燕窝富含胶原蛋白成分，有利于补充机体胶原蛋白，有效对抗衰老问题。
3、修复受损细胞
燕窝含有一种多肽类物质，能*多种细胞分裂增殖、促进细胞的新陈代谢，对于原本受损的皮肤细胞，有很好的修复作用。
4、减肥
燕窝里面含有的脂肪量非常低，它可以帮助女性分解体内多余脂肪，促进肠胃蠕动，有利于服用者减肥。
5、预防妊娠纹
燕窝中含有的表皮*长因子，能够有效的预防妊娠期妊娠纹的产*，其中的胶原蛋白也能淡化妊娠期间出现的妊娠纹。
6、补充气血
燕窝可以补充经期因血液流失所丢失的营养物质，对体虚和阴虚的症状都有很好的缓解作用，中医认为喝燕窝还有补气血的作用。
在食用燕窝期间，忌辛辣、油腻、酸碱*的食物，建议清淡饮食，否则影响燕窝营养。并且燕窝忌与其他药物一起食用，如果在服用其他药物，一定要间隔1-2小时再吃燕窝，否则不仅会破坏燕窝营养价值，还会导致身体不适。
燕窝一周吃几次最好
对于燕窝的使用次数并没有严格规定，但是一般认为每周吃2-3次效果最好，经济条件可以的话可以坚持天天食用，这样可以保证身体充分吸收消化了燕窝中的成分，连续服用三个月或者坚持长期使用都可以，对于燕窝的服用时间也没有严格规定，可以安排在早上或者晚上，根据自身情况选择就好。
