胃胀气是我们平时经常会遇到的问题，当出现胃胀气时，往往会感到身体不适，严重时甚至影响我们的正常生活。该如何快速缓解胃胀气呢？下文将介绍5种有效方法供大家参考。
一、贴敷热敷法缓解胃胀气
胃胀气比较轻微的可以试试贴敷热敷的方法。将热水倒入水袋里，用毛巾包裹在胃部，每次10-15分钟左右，可以有效促进肠胃蠕动，缓解胃胀气。
二、甘草口服液缓解胃胀气
甘草口服液有着明显的祛风化湿功效，对于胃胀气有非常好的缓解作用，能有效缓解胃胀气症状，对胃肠有不错的滋润作用。
三、小米粥缓解胃胀气
小米粥在唐宋时期即有记载，是一种很好的养生食品。小米粥既可以养血润肤，又可以强身健体。适量的小米粥有利于胃肠的吸收和消化，能缓解胃胀气等胃部不适症状。
四、拍打舒缓法缓解胃胀气
胃胀气引起的不适感使身心处于高度紧张状态，徒增烦心。拍打是一种自我按摩的方法，能够放松身体，缓解压力，缓解胃胀气。拍打要轻柔有力、持续时间较短，约10次左右即可。
五、正确饮食缓解胃胀气
正确饮食是缓解胃胀气的最有效方法之一。要少吃油腻、辛辣、冷食、生冷水果等食物，多食用维生素丰富的蔬菜水果和高蛋白的食物。避免空腹，不要贪吃和吃太快，养成咀嚼慢点的好习惯。
结语
胃胀气对身体的影响很大，如何缓解胃胀气是我们平时需关注的一个问题，五种方法中，贴敷热敷比较适合比较轻微的胃胀气，而大面积的胃胀气则需口服药物调理。此外，小米粥、拍打和正确的饮食方式也是缓解胃胀气的有效方法。希望这篇文章能帮到广大读者缓解胃胀气的困扰。
