是怎么做到带娃和保养两不误的？个人体验，怀孕的时候保养很重要，还有带娃比自我保养累多了。
没怀孕的时候我也没有保养意识，主要是为了宝宝能健健康康的出生，没想到吃了之后对我自己也是好处多多。那就给大家推荐我怀孕的时候吃的东东：
①swisse 孕妇钙
我怀孕的时候一直吃的swisse 孕妇钙，朋友说生第一个娃的时候没有吃钙，生第二个娃的时候吃了，孩子骨骼发育真的有明显的不同。那时我特意做了攻略：孕妇和胎儿对营养的需求量都在猛增，孕妈适当补充能量，使胎儿的神经系统逐步完善。胎儿的逐步增长会增加孕妇的负担，孕妇容易便秘，此时孕妇有应摄取足够的维生素，还能促进肠道消化。
②swisse DHA鱼油
我是从怀孕三个月后开始吃鱼油的，一直吃到快生的时候。而且孕期的准妈妈服用可降低早产风险，减少产后抑郁的发生率。还能有助于宝宝骨骼、大脑的发育，看我家肉球现在天天和我斗智斗勇，鱼油真是没有白吃。
都说一孕傻三年，生完孩子容易出现焦虑忘事的情况，我生完孩子好像记忆没差，反而比同时期生孩子的朋友状态更好一些。
③燕窝
这个，可吃可不吃。孕妇吃燕窝能补充唾液酸，能在最佳的时期促进宝宝大脑的发育。其实这个和鱼油功效差不多。刚好是我朋友卖燕窝，送我好多，不想浪费就吃了。如果你吃了swisse DHA鱼油，个人建议就不用吃燕窝了。
除此之外，在怀孕的时候也要注意饮食规律、适量做运动。我怀肉球的时候就是吃的太多，也不运动，就经常便秘……每天上大号都很难受，弄得心情很差，皮肤状态也差，而且便秘也会遗传给宝宝的。好在慢慢调节，在后几个月调好了。
