姑姑是妇产科的医生，整个孕期我都是找她做的产检，每次她都会叮嘱我很多事情，现在生完宝宝回顾一下：肚子小但宝宝7斤无黄疸头发多…也是多得姑姑唠叨的功劳，现在我也整理一下分享给大家希望对你们有帮助。

1、叶酸怎么吃
怀孕前3月到怀孕后3月这6个的时间是补充叶酸的重要时期，每天400微克
孕后4-10月，叶酸需求量减少，不用额外吃叶酸片，可以改为含有叶酸成分的综合维生素片
2、孕吐
补充维生素b。我孕前一直有补充维生素b，所以我前期没孕吐
但恶心还是蛮严重的，我一般会含一片姜在口中，对缓解恶心非常有帮助
3、便秘
孕期便秘甚至导致痔疮是大部分妈妈都会经历的
每天保证2000毫升水
五谷黑芝麻糊，很多人知道黑芝麻对头发、眼睛好，但其实它也非常通便，我孕期每次觉得排便困难都会喝五谷芝麻糊当早餐，喝完很快会有便意
最好是自己用豆浆机打的，外面买的五谷芝麻粉个人觉得比较热气，不通便哦
4、补钙什么时候开始（钙镁片）
孕期补钙不适宜过早，5-6个月开始，坚持吃到哺乳期，钙呵护牙齿和骨骼健康，镁有助防脱发
5、牙痛、牙齿松动
老一辈有常说女人生一个孩子就坏一颗牙，那是因为孕期抗龋能力下降，牙齿硬组织结构变得疏松不结实，因此牙齿需要特别呵护
我自己牙齿本来就不算好，怀孕后更是牙龈出血、肿痛，但怀孕期间不能吃药，姑姑建议我用电动牙刷+盐清洁牙齿，电动牙刷相比手刷更能清洁牙齿，盐有效防止牙龈发炎、消肿，我用了一星期就再没出现过牙龈出血的情况了

6、妊娠纹
我从3个月开始涂，早晚各一次，一定要油+乳结合，我妈是易长纹体质，但我一条都没长
7、去胎毒
最后一个月，我一周会喝一次绿豆汤。整个孕期都在吃高蛋白的东西，到最后一个月，应该清清内火，这样生出来的宝宝也会白白净净
8、孕期阴道炎
用点淡盐水冲洗外阴。
绝对不可以冲洗阴道。
底裤每天要暴晒，如果没太阳，要用吹风机吹3分钟。
9、见红好还是破水好
见红了，不代表马上要生了，要留意宫缩，等到宫缩规律而且间隔10分钟左右，再去医院也可以。
破水了，要马上入院，不管有没有规律宫缩，因为怕羊水不足导致宝宝缺氧。
最后一个月别爬楼梯，我的医生姑姑说多爬楼梯会容易先破水。
10、羊水多或少
羊水多就少喝水；羊水少一定要多喝水，每天保证2500毫升以上；百试百灵。