怀孕初期，因为身体内分泌水平得到改变，很多女性可能会出现一系列症状，经验告诉我们这些一般都是正常的，稍作休息或注意饮食调理，即可缓解。接下来，就让我们来了解一下早期孕期常见症状及缓解方法吧。
一、乳房胀痛
怀孕后女性的身体会产生一定的生理变化，乳房也不例外，此时乳房会在体内分泌激素的影响下逐渐变大变重，容易出现僵硬和胀痛。缓解方法：乳房按摩有助于改善血液循环。睡觉时应避免平躺，或枕一些软枕头做支撑。
二、恶心呕吐
恶心呕吐是孕早期最为常见的症状之一。但是请注意，极少数孕妈妈可能会出现严重的孕吐，出现了这种情况就需要及时就诊。缓解方法：多喝水，吃一些干燥的食物，如饼干和爆米花，同时也可以远离任何触发食欲不适的气味。
三、嗜睡
大部分怀孕妇女处于孕早期时，因为体内荷尔蒙的变化，会感觉到昏昏欲睡，早上难以醒来，午后苏醒，晚上又困得睡不着。缓解方法： 多做多运动，通过充足的运动可以提高精神，同时还能热身、舒张肌肉，因此对早期怀孕期间的不适是非常实用的一种方法。
四、便秘
孕妈妈在初期时往往容易出现腹泻或便秘的症状。如果情况出现并且持续，建议您咨询您的医生，以寻求必要的治疗方案。缓解方法：增加膳食纤维的摄入，饮食上多吃水果和蔬菜，每天喝足够的水，并适当加强锻炼等。
五、情绪波动
孕初期女性会出现一些情绪上的不适，有一些人会出现明显的情绪波动，感受到自己变得特别情绪化。缓解方法：保证足够的休息，不要给自己太多的压力，可以选择听音乐、阅读等方式舒缓自己的心情。
总结：在孕早期，孕妈妈要做好多方面的关注与保障，以确保自己的健康和胎儿的健康。在生活中，尽可能避免不健康的饮食和生活方式，同时要积极关注孕妇体质变化，保证身体的充分休息和锻炼。
