谁说马齿苋和鹅蛋不能下奶，这份催乳菜谱大全很多人不知道

女性在生完孩子后需要进行催乳，催乳的目的是为了增加母乳的分泌，以保证能够喂养宝宝的正常饮食，催乳最常用的方法是进行按摩，此外还有热敷针灸等等，通过饮食也能起到催乳的效果，一些产后的女性吃马齿苋煮鹅蛋来进行催乳，至于这种食物是否具有催乳的左右，下文中也是收集了相关的内容，有需要的用户可以简单了解一下。

下奶汤菜谱大全

从下奶汤菜谱大全中可以看出，下奶可以吃的食物太多了，很多女性在生完孩子后都会通过一些饮食来达到催乳的效果，但对于有些产后妈妈来讲，可能并不是很清楚。常见的催乳汤有黄豆猪蹄汤、黑豆鲫鱼汤、木瓜猪脚汤、乌鸡汤等，下面整理了部分下奶汤菜谱，感兴趣的产妇可以在家自己做。

催乳汤	材料	做法
黄豆猪蹄汤	猪脚500克，黄豆120克，料酒2大勺，姜3片，清水适量	黄豆用温水泡一个小时；猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫，再洗净备用；锅中放入猪脚，黄豆，姜片和料酒加入足够的清水，大火煮开；关小火炖一个半到两个小时，出锅前加盐调味即可。
黑豆鲫鱼汤	黑豆半碗，鲫鱼两条（约600克），姜3片，水八碗，油，2汤匙盐	黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不加浸泡也行）；洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气；煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。
木瓜猪脚汤	猪脚，花生，木瓜，矿泉水，配料：盐，生姜，葱	木瓜去皮及籽，洗净、切块；花生泡水约1小时，洗净、沥干。猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15－20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。
乌鸡汤	乌鸡半只，红枣4颗，姜4片，香菇4头，山药一段，葱两颗	乌鸡彻底冲洗干净，放砂锅，然后依次加入材料所需的东西，加水，根据自家锅的大小放水，然后慢火炖煮，出锅的时候，加盐，其他任何作料都不用加，这样可以最多的保留食材的味道。
花生牛奶燕窝	干燕窝3克、花生三两、牛奶500毫升、冰糖34粒	将干燕窝先用清水洗一遍，再用清水浸泡3-4小时，用镊子将残留在燕窝中的绒毛清理干净后，顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状，清洗干净沥干备用。将清洗干净的燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。将新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟后将花生、牛奶、冰糖放入燕窝炖盅内继续蹲炖煮5-10分钟即可。
酒酿蛋花汤	酒酿200g，鸡蛋2只	汤锅内加水烧开；放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右；鸡蛋洗净蛋壳，将一头磕出裂纹，剥出筷子粗细的小洞，将蛋液甩进锅里，续煮3分钟左右即可。
鲫鱼豆腐下奶汤	鲫鱼1-2条（约150g），豆腐50g，葱，姜末各5g，香菜10g，油1汤匙（10ml），盐1茶匙（5g），醋1茶匙（5ml）	鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
通草猪骨汤	猪棒骨，通草10克，姜3片，料酒，盐	猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净；汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右；通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。