母乳喂养是新生儿最好的喂养方式，但不少妈妈因为乳汁分泌不足，被迫放弃母乳喂养。其实，有一些食材可以帮助妈咪快速增加乳汁分泌。
一、紫菜豆腐汤
紫菜豆腐汤是一道非常受欢迎的汤品，也是营养价值非常高的一道家常汤。紫菜中含有丰富的钙、碘，对于妈咪补钙，促进分泌乳汁都非常有帮助。
二、骨头汤
骨头汤对于女性来说是非常补气补血，补脑的，并且还能够有效的分泌乳汁。做骨头汤的时候可以加上适量的黄芪、红枣这些中药材，能够提高补气血补脑的效果。
三、苦瓜猪脚汤
苦瓜猪脚汤虽说苦瓜的味道有些苦，但若喝下去会让人感到乳汁分泌量明显增加。苦瓜有助于降压、健脾、消暑清热、减肥、降血糖等功效，适量食用对产后恢复有很好的作用。
四、花菜猪蹄汤
花菜猪蹄汤相信很多妈妈在产妇餐中都喝过。花菜猪蹄汤中的花菜防辐射、防癌、降血脂血糖而猪蹄中的胶原蛋白和矿物质可加速体内恢复，并含有过氧化物酶促进乳腺发育和乳汁分泌。
五、月季花生汤
月季花生汤是一道非常典型的中药汤，有着很好的调整人体平衡，调节内分泌的效果。月季有活血化瘀的作用，而花生则富含蛋白质，氨基酸和脂肪酸等营养物质。
六、椰汁菠菜鸡汤
椰汁菠菜鸡汤非常适合产后妈妈，可以提醒妈妈的身体获得丰富的营养。其中椰汁非常易于吸收，而菠菜中的钙质和铁质可以帮助妈妈提高母乳分泌量。
以上六道快速提高乳汁的汤品可以说是非常适合产妇饮用，而且口感非常不错。在饮用的时候，妈妈一定要注意食材的新鲜度，还要避免一些过于油腻的调料，否则会影响到乳汁的分泌。
