随着社会的发展，避孕方法越来越多，但是作为女性，我们还是需要了解自己的生理周期，掌握安全期和危险期，对于避免意外妊娠有很大的帮助。那么，安全期和危险期如何计算呢？下面就为大家讲解一下。
一、什么是安全期和危险期
1.安全期
安全期是女性生理周期中较为安全的时间，因为在该时期内女性处于不易受孕的情况。安全期经过仔细计算，是一种相对可靠的避孕方法。
2.危险期
危险期是女性生理周期中靠近排卵期的时间，因为在该时期内女性的受孕机会较大，这也是容易发生意外妊娠的时期。
二、如何计算安全期和危险期
1.安全期的计算方法
（1）女性月经周期
女性月经周期指从月经开始的第一天到下一次月经开始的第一天，通常为28天左右。但是每个人都有不同的周期，有的为24天，有的为35天，因此也要根据自己的实际情况来计算。
（2）排卵期的计算
女性受孕的关键在于排卵，排卵期一般在下次月经来临前的14天左右，但是由于每个人的周期不同，所以排卵期也要根据自己的实际情况来计算。
（3）安全期的计算
安全期的计算公式为：安全期=月经周期-（最短的月经周期-18）和（最长的月经周期-11）。
例如：月经周期为30天，则安全期为：30-(30-18)和30-(30-11)，即12到19天为安全期。
2.危险期的计算方法
危险期的计算公式为：危险期=月经周期-14。例如：月经周期为30天，则危险期为30-14，即16到30天为危险期。
三、其他需要注意的事项
1.安全期和危险期的计算方式只适用于规律的月经周期。
2.安全期和危险期只是相对可靠的避孕方法，而不是绝对可靠的避孕方法。
3.女性需要注意自己的生殖健康，在月经失调、排卵问题等方面需要及时就医。
总之，了解安全期和危险期对于女性而言是非常重要的，但是仅仅局限于安全期和危险期的避孕方法并不可取，还需要采取其他有效的避孕措施，如避孕药、避孕套等。
