从孕期到出生，宝宝的健康始终是父母最为关注的问题。在0-1岁这段重要的婴儿期，宝宝的身体快速发育，对营养的需求也十分重要，其中钙元素更是必要的营养成分。如何保证宝宝摄入足够的钙元素呢？下面我们来看一下0-1岁婴儿所需的钙元素以及合理的添加方式。
婴儿缺钙的表现
婴儿缺钙的表现主要体现在以下几个方面：
1.腿部弯曲：在4个月左右，由于骨骼的生长速度明显加快，造成了钙的需求量急剧增加，若是缺钙会控制骨骼的成长，导致腿弯曲。
2.牙齿发育不良：牙齿发育不良也是婴儿缺钙的表现之一。这要从孕期开始关注，孕妈妈要从孕期开始保证足够的锌、钙、维生素D等营养元素的摄入，一旦怀孕，就要避免因食欲不佳或者饮食方式不健康等原因导致的营养摄入不足。
3.嗜睡：缺钙还会让宝宝容易嗜睡，身体发育不良。
宝宝该如何添加钙元素？
1.母乳是最好的钙源：母乳中含有适宜婴儿生长的各种营养成分，包括钙等元素，妈妈要坚持母乳喂养，保证宝宝足够的钙摄入，同时应遵循逐渐增加辅食而不急于加速钙的摄入量。
2.优质配方奶粉和谷类食品是不错的钙源：如果母乳不足或者添加辅食时，可以适量给宝宝配方奶粉，同时添加谷类食品。南瓜、面粉中的钙含量较高，适合宝宝食用。而牛奶、豆浆、鸡蛋等钙含量较高的食物在一岁之前应该避免食用，以免对宝宝的健康带来影响。
3.正确的喂养方式：宝宝最好每天喝1000毫升的奶，为其生长提供足够的能量和养分。同时，由于吸收率相对较高，建议在晚上进行钙的补充，晚上骨骼发育的速度会较快，钙的需求也就相应的增大。
这里再提一句，宝宝需要常晒太阳，而太阳可以激活肌肤中的维生素D，促进钙的吸收。
小结
婴儿期补钙需谨慎，不能盲目补充，否则对宝宝的健康成长会带来负面影响。在0-1岁期间的科学合理的钙补充可以促进骨骼和牙齿的健康发育，为婴儿的生长提供坚实的支撑。父母们要关注孩子的健康与营养，帮助孩子度过宝贵的0-1岁期，让他们健康成长。
