怀孕期间如何保持健康？
怀孕是每个女人都经历的一段特别的旅程，准备迎接新*命的到来。由于身心都将经历大的变化，怀孕期间需要高度关注身体健康和情感健康。下面是怀孕期间保持健康的几个小建议。
1. 控制体重
怀孕期间，身体会通过代谢转换使得需求量增加，但也不能不加控制地吃东西。过度的体重增加可能导致孕期并发症，如高血压、妊娠糖尿病等。因此准妈妈需要在医*指导下按照适合自己的增重标准来控制体重。
2. 运动
适当的运动可以帮助女性保持身材和强健健康。但是怀孕期间要谨慎、注意安全。如散步，体育项目中一些低风险的活动如游泳、轻微的瑜伽、普拉提等。
3. 均衡饮食
均衡的饮食是保持身体健康的关键。怀孕后，你可能需要增加蛋白质，碳水化合物，脂肪等摄入量，还要注意不同食物摄取标准。如喝牛奶可以牛奶中的钙助力胎儿骨骼发育。
4. 抛开不良习惯
怀孕期间，女性需要避免任何不良习惯，*括吸烟、饮酒、使用药品和不洁食物等。这些都可能对孕妇和新*儿带来严重的影响。
5. 发挥正向情感
健康的情感状态对孕妇的身体和胎儿的健康都有很重要的影响。可以透过阅读、打倾诉电话与志同道和的妈妈们交流等表达。此外，在孕期的过程中更多地与爱的伴侣接触，帮助女性缓解压力。
怀孕的过程需要多方关注和保护，保持好心情和健康需要全家人的爱和支持，希望每一个准妈妈都可以度过愉快、健康的孕期。
