冬季，感冒病毒的肆虐几乎成了无人能免的事情，此时身体抵御能力的提升可谓至关重要。在正规的医院或合格的医*的指导下，合理用药并依从医*的要求是最基本的治疗方针。在这篇文章中，我们会介绍6种能够帮助康复的食物，同时注意食物不能代替药物治疗。
一、姜
姜是中医传统中的传奇食材，其特殊的辛辣味道不仅能给菜肴增添风味，而且更是其中一种自然的抗病毒食物。在发烧、味蕾麻木、口臭、喉咙疼痛等感冒症状时，姜都能提供很大功效。刚性纤维使其不易变化的特性，使其在制作姜茶时可以反复使用，制作方便、易于消化、营养丰富。
二、大蒜
例如姜一样，大蒜被认为是中成药材的美食版本，具有使用安全、经济廉价、功效显著等优良特点。大蒜可以有效抗病毒和菌的*长，特别适合一些咳嗽、胸口不适等呼吸系统感染。注意，吃太多大蒜反而可能会*肠伸长，导致腹泻和失眠等不适症状，因此适量食用便可。
三、蔬菜汤
蔬菜汤率先是能够提升免疫力,增加人体的抗病能力。其次，它可以因为其高水分含量增加身体的水流和疏通腔道，从而有助于清热解毒。另外，蔬菜汤营养成分丰富，易于消化吸收，是一种适宜病情复杂的患者进食的食物。
四、热饮
无论是鸡蛋加牛奶的“理论咖啡”，还是热红茶、土豆汤以及姜茶，通过饮用可实现近乎一半的热量和水分的恢复。正确的选择热饮可使你的身体从内部得到直接治愈，缓解感冒带来的不适，同时改善睡眠，起到治疗作用。
五、水果
水果在遭遇感冒时有助于康复，而且大多数水果都可以帮助我们更好地促进胃肠道工作，有效提高肠胃的排泄功效。例如 橙子和柠檬汁中的维*素C是一种天然的清热抗感染营养素，能够促进发热的治愈过程。
六、牛奶
吸吮温热的牛奶对于患有感冒的人来说也具有极高的效果。牛奶中的蛋白质有助于营养的吸收，同时牛奶中的钙同样对于人体健康有着非常重要的作用。
总的说来，在抵御感冒病毒时，不仅需要药物的帮助，饮食习惯和营养摄入也都是必要考虑的。以上几种食物都能为我们提供独特的预防和治疗作用，帮助我们在自然的精神和*命力之下摆脱感冒病毒。
