怀孕是一件非常美好的事情，但是有些夫妻却会遇到难以怀孕的烦恼，这对于想要孩子的夫妻来说是一件非常痛苦的事情。为了提高受孕几率，今天为大家介绍一些有效的方法。
一、 健康饮食
在备孕期间，夫妻双方应该尽量保证健康饮食。增加蛋白质和铁质的摄入，多吃一些蔬菜和水果，这样有助于提高受孕几率。对于女性来说，钙质、叶酸等元素也是必要的。另外，夫妻应该避免过度的饮食，过度的脂肪、糖分摄入会导致受孕成功的几率降低。
二、避免压力
对于女性而言，长期的情绪压力会对生殖系统产生负面影响，导致子宫内膜不稳定，卵巢功能受损，从而对受孕产生影响。因此，在备孕期间，夫妻应该尽量避免过度的压力。可以通过运动、放松或者是看书等方式来减轻压力。
三、双方身体健康检查
夫妻双方在备孕前，进行一次全面的身体检查是很有必要的。如果存在生育问题，提早发现并进行治疗，会大大提高受孕几率。
四、掌握受孕时期
对于女性来说，受孕期主要是在月经来潮后10-18天左右。因此，夫妻双方要把握这个时间来进行性行为，这样会大大提高受孕几率。
五、保持良好的睡眠质量
科学研究表明，睡眠不足或睡眠质量差的女性，卵巢排卵功能受到影响，从而对受孕产生不良的影响。因此，在备孕期间，夫妻应该尽量保持良好的睡眠质量。
以上就是提高受孕几率的5个方法，希望对想要孩子的夫妻有所帮助。备孕期间，夫妻应该共同努力，提高受孕几率，为未来的家庭幸福打下坚实的基础。
