孕妇饮食的重要性
孕妇应当注意饮食健康，保证营养均衡，从而对宝宝的发育有帮助。下面来介绍一些营养口感佳的孕妇饮食。
1.牛奶豆腐
准备材料：
牛奶一杯
砂糖适量
豆腐适量
做法：
①蒸熟豆腐备用；
②将牛奶煮沸，加入砂糖，煮至砂糖完全溶解；
③将豆腐放入碗中，倒入加糖牛奶。
2. 黑木耳炒肉
准备材料：
黑木耳适量
猪肉100g
植物油适量
酱油适量
盐适量
蚝油适量
姜蒜适量
做法：
①黑木耳提前用温水泡发，猪肉洗净后切丝备用；
②热锅凉油，猪肉和姜蒜爆香后，加入黑木耳翻炒几分钟；
③ 倒入适量的盐、酱油、蚝油、加热水，加盖大火炖煮10分钟左右即可。
3. 香菇炖鸡
准备材料：
鸡腿2只
香菇适量
水发木耳适量
胡萝卜适量
葱姜适量
料酒适量
盐适量
做法：
①鸡腿洗净，香菇提前在温水中泡发，木耳、胡萝卜清洗干净切成小块；
②将鸡腿焯水，然后放入压力锅中，加入清水，加入姜葱末、料酒、盐，煮开后撇去浮沫，加入香菇和蔬菜；
③烧开后转小火炖煮20分钟，稍稍加盐调味。
4. 煲汤
准备材料：
排骨适量
莲藕适量
红枣适量
姜适量
盐适量
做法：
①将排骨提前焯水去除血水备用，莲藕洗净切片备用，红枣泡软；
②将所有材料放入砂锅中，加入适量的清水，炖煮3小时左右，加盐调味即可。
以上几道孕妇食谱，简单易学，营养均衡，方便孕妇备孕孕期饮食，提高宝宝健康发育的功效。希望准妈妈们都能注意营养搭配，以健康度过妊娠期。
