宝宝永远是父母的心头肉，为了让宝宝健康快乐的成长，健康饮食尤为重要。四岁是宝宝开始走向正式上学的一年，作为父母，要给宝宝一个足够的能量和营养，这篇文章就来为大家介绍一些适合四岁宝宝的食谱。
一、早餐
早餐是一天中最重要的一餐，它能给予宝宝充足的能量，让宝宝在学校里有一个好的开始。以下是几种早餐食谱供大家参考：
1. 燕麦+牛奶+水果
燕麦是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维和多种维*素和矿物质，能够提供宝宝成长所需的各种营养。将燕麦加热后加入牛奶和水果拌匀就可以了。
2. 煮鸡蛋+全麦面*+蔬菜沙拉
煮鸡蛋是早餐里最简单的选择之一，它含有丰富的优质蛋白质和多种维*素和矿物质。与全麦面*和蔬菜沙拉搭配使用，能够为宝宝提供足够的营养。
二、中餐
中餐是宝宝一天中的主要能量来源，它能够不仅能够充饥，还能够提供宝宝所需的营养。以下是几种适合四岁宝宝的中餐食谱：
1. 蔬菜炒鸡肉+米饭
宝宝需要高蛋白质的食物来支撑身体的*长和发育，炒鸡肉是一个不错的选择，蔬菜可以增加宝宝的纤维和维*素的摄入量。米饭是主食，能够提供足够的能量。
2. 香蕉饭团+蔬菜汤
香蕉饭团是一种受小孩子欢迎的食物，它既营养又美味，富含膳食纤维和维*素。搭配蔬菜汤，能够为宝宝提供足够的营养。
三、晚餐
晚餐不仅需要营养丰富，而且需要易消化和易吸收的食物，这样才能够帮助宝宝有个好的睡眠。以下是几种适合四岁宝宝的晚餐食谱：
1. 鸡肉粥+蔬菜沙拉
粥是一种比较容易消化的食物，适合晚餐食用。鸡肉粥既营养又健康，搭配蔬菜沙拉，能够为宝宝提供足够的营养。
2. 猪肝炖土豆+米饭
猪肝是一种营养价值很高的食物，含有大量的优质蛋白质和补血元素。搭配土豆一起炖制，能够增加宝宝的营养摄入量。
四、点心
点心可以作为宝宝的补充饮食，但是要注意控制量和选择质量好的点心。以下是几种适合四岁宝宝的点心选择：
1. 果泥
果泥是宝宝喜欢的零食，不仅口感好，而且可以提供大量的维*素和矿物质。
2. 酸奶
酸奶是一种富含钙质的食物，有助于宝宝的骨骼发育。
总之，四岁宝宝的饮食需要有足够的均衡营养，同时也要有足够的口感美味，才能够更好地为宝宝的健康成长提供支持。
