随着社会的进步，越来越多的女性选择了回归自然的方式进行哺乳。然而，有些新妈妈可能会遇到奶水不足或不足以满足宝宝需求的问题。此时，鱼腥草催奶汤成为了不少妈妈们的首选。本文将详细介绍鱼腥草催奶汤的制作方法和功效。
一、鱼腥草的作用
鱼腥草，又名垂盆草，是一种常见的野菜，被誉为“哺乳妈妈的福音”。鱼腥草中含有一种叫做鱼腥草素的成分，它能够*乳腺分泌更多的乳汁，从而解决奶水不足的问题。此外，鱼腥草还具有清热解毒、清肺化痰、消炎止痛等功效，适合妈妈们产后恢复期使用。
二、鱼腥草催奶汤的制作方法
1、材料准备：鱼腥草30克、鸡腿1只、姜片5片、盐适量、清水适量。
2、鸡腿焯水：将鸡腿洗净焯水，焯水期间可以放一些姜片去腥味。
3、鱼腥草煮水：将鱼腥草放入锅中加水煮，煮10分钟后将草渣捞出。
4、煮汤：将焯过水的鸡腿放入锅中，加适量清水煮开，将姜片和之前煮好的鱼腥草水倒入锅中，小火炖煮1小时，加盐调味即可。
三、鱼腥草催奶汤的注意事项
1、不能多喝：鱼腥草催奶汤不能多喝，一天建议不超过500毫升，否则对乳腺的*可能会有副作用。
2、注意火候：煮汤的时候不能用大火，否则容易煮干。建议用小火慢炖，味道更香浓。
3、鱼腥草的选择：市场上有些卖的是普通鱼腥草，而不是垂盆草，所以在选择鱼腥草的时候要选择品种正确的，保证药效。
四、结语
鱼腥草催奶汤是一种安全、有效的催奶方法，很多新妈妈都使用过。不过，每个妈妈的体质和情况都不同，使用过程中一定要注意观察自己的身体及宝宝的反应，如有不适及时停止使用。希望此篇文章能够对新妈妈们有所帮助。
