随着生活水平的提高，很多家长注重营养均衡，为孩子提供健康的早餐。作为一日三餐中的重要一餐，早餐在饮食中扮演了重要的角色。而对于处于生长发育期的孩子们来说，早餐更是不能忽视的。
下面为大家整理了一些适合10岁儿童的早餐食谱，简单易做，美味可口。
一、牛奶麦片
1.准备食材：牛奶、麦片、少量水果
2.将麦片和牛奶混合，放入微波炉，加热2分钟左右
3.取出后加入一些水果作为点缀即可食用
二、煎鸡蛋配面包
1.准备食材：鸡蛋、面包、黄油或植物油、番茄
2.把鸡蛋打散，加点盐和调料后搅拌均匀
3.将面包烤至金黄色，放到盘子里
4.平底锅里放入黄油或植物油，开火加热，将打好的鸡蛋倒入，煎至两面金黄
5.菜品搭配，将煎好的鸡蛋和烤好的面包装盘，加入切好的番茄片即可
三、五谷杂粮粥
1.准备食材：糯米、红豆、糙米、燕麦、玉米粉、糖
2.将糯米和糙米放在泡水中浸泡3小时
3.将红豆煮熟，燕麦煮软
4.将泡好的米和燕麦一起加水煮至松软，约需30分钟
5.投入糖和适量热水，加入粉末按照个人口感调制
四、水果沙拉
1.准备食材：苹果、香蕉、奇异果、葡萄干、水果罐头、酸奶
2.将水果洗净，切成适当大小
3.将切好的水果装入碗内，加入少量葡萄干和罐头
4.加入适量酸奶，搅拌均匀，即可食用
五、零食堡
1.准备食材：饼干、奶油芝士、小番茄、香葱、羊角豆
2.将奶油芝士放在容器中，加入香葱和羊角豆搅拌均匀
3.饼干放在盘子里，加入切好的小番茄
4.从1中取适量奶油芝士加入饼干之间
5.两个饼干组合成一个，即成为一个零食堡。
这些早餐食谱做法简单，营养丰富。家长们可以根据孩子的喜好选择适合的食材。希望能够帮助家长，让孩子吃出健康、幸福的味道。
