怀孕期间是每个准妈妈都格外关注自己身体的时间。不过，在孕期，很多准妈妈都会经历晚上醒来的情况，这种情况对于孕妇来说是非常常见的。但有一点需要特别注意的是，如果你熬夜或者睡眠时间不够，晚上醒来对身体来说并不是好事情。孕妇需要足够的睡眠时间来保证孕期的健康，特别是凌晨3点到5点期间，这段时间往往是孕妇的关键时刻。下面就来看看孕妇晚上醒来的3种情况需注意。
一、经常饮水导致小便频繁
很多准妈妈在孕期都经常会感到口渴，特别是在晚上。如果你总是在孕期前后饮用大量的水，很可能会导致夜间小便频繁并且加重。一次又一次的上厕所，难免会让你失眠。而且，长期的夜间小便会导致循环系统、代谢系统受到影响，而影响到孕妇自身健康。
解决方法：
孕期准妈妈可以在临睡前喝些温水，少喝刺激性饮品并减少饮水量，可以减缓夜间小便频繁的情况。
二、胎动异常让你焦虑不安
胎动是判断胎儿健康的重要标志之一。一般来说，孕妇胎儿胎动感应不到的时间是在晚上9点到早上5点之间，但是在特殊情况下，胎动会在凌晨突然变得很频繁或者变得异常缓慢，这时很容易让孕妈咪产生焦虑和不安，影响睡眠。
解决方法：
如果你怀孕后，出现胎动异常的情况，就应该注意及时去医院咨询，以求得到更好的解决方法。
三、情绪特别容易波动醒来后难以入眠
孕期的情绪波动是比较常见的现象。特别是好不容易入睡了，一些突发的想法甚或梦中的事情，很容易让情绪波动不安，从而影响睡眠。不仅如此，情绪波动背后折射出的孕妇生理和心理上的困扰、担忧、不适以及种种疑虑则更会影响孕期的健康。
解决方法：
孕期准妈妈首先需要调整自己的心态，尽量保持心情愉悦，或者在睡前听听音乐，打打电话或者跟家人分享自己的想法，从而缓解一些负面情绪，进而帮助孕期入眠。另外，孕期妈咪可以选择一些比较温和的运动，如散步、瑜伽等方式来缓解压力和心理负担，有益于身心健康。
总之，孕妇需要足够的睡眠和良好的心态来保证孕期的健康，凌晨3点到5点期间是孕妇的关键时刻，准妈妈需要注意身体变化，并采取相应的措施来保持精神愉快，身体健康。
