一岁宝宝，正处于悄悄学习用餐的时间，这时候妈妈需要为宝宝考虑更加营养、易消化的食物。以下是一些适合一岁宝宝吃的饭菜。
一、米粥类
米粥是很多宝妈的首选，宝宝容易消化，营养丰富，也非常容易制作。可以选择新鲜的食材做辅助营养，例如蔬菜、肉类等等。记得一定要煮得烂软，加水量多一些，才容易消化吸收。
二、蒸蛋羹
蒸蛋羹是营养丰富，又容易消化的宝宝食品，也是很多妈妈的“回头必备菜”。 可以加入少许肉末、青菜、豆腐等等，让蛋羹更加美味。同时，蛋羹也是很好的独立菜品。如果宝宝喜欢手抓食物，你可以做成小块蛋羹，或者考虑搭配小米粥等其他食物给宝宝吃。
三、小米粥
小米是很容易消化的食物，而且非常适合一岁宝宝吃。小米含有大量的碳水化合物和蛋白质，能够给宝宝提供充足的能量，同时也有助于增强免疫系统。制作上可以搭配其他食材，如胡萝卜、南瓜、青菜、鸡肉、瘦肉等等，味道更加美味丰富。
四、蒸鱼
鱼类是非常好的营养食品，同时也是宝宝的不错选择。鱼肉中富含蛋白质、钙、DHA等营养素，能够帮助婴幼儿的生长发育。一岁宝宝可以吃小鱼或去骨带皮的鱼，切成小块，加入少许蒸青豆、胡萝卜、豆腐等辅助营养食品，营养又健康。
五、土豆泥
一些切碎的土豆吃起来比整个土豆要容易消化。可煮熟后磨成泥状，配上适量的母乳、配方奶或水，加入蔬菜汤或鸡肉汤，进行搅拌，即可为宝宝做出营养丰富、容易消化的食物。如果你想让土豆泥更加美味， 可以搭配上鸡肉汤、玉米、菜花泥、南瓜泥等。
六、蒸水蛋
蒸水蛋是简单易学的宝宝食品，既美味又营养。我们可以在鸡蛋里加入一些面粉或淀粉，然后加上一点蔬菜和肉末。将它们搅拌均匀，然后在锅里蒸大约15分钟。切成小块，再稍微捣成泥状，就可以食用了。
以上这六个菜品都非常适合１岁宝宝食用，既易于消化又富含营养，而且制作简单方便，建议新手爸爸妈妈们一试。
