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近年来，越来越多的年轻夫妇因为*育问题而前往医院就诊。想要孩子的他们，尝试各种方法，但受孕率却很低，这对他们心理造成了很大压力。其实，提高受孕率并不是难事，下面让我们一起了解一些方法。
保持健康体重，远离压力
保持健康体重是提高受孕率的重要一环，体重过轻或过重都会影响女性的卵巢功能，影响受孕。女性每天应摄入1000-1200卡路里的能量，如果常年摄入少于1000卡路里的能量，会导致卵巢无*常排卵；而肥胖的女性也会有类似的问题。此外，高强度的工作压力也会影响女性的*育能力。多进行一些适当的锻炼，尤其是瑜伽等舒缓身心的运动，可以减轻压力，提高受孕率。
预防感染，注意卫*
女性*殖系统感染也是导致受孕率低的原因之一。因此，保持一定的个人卫*习惯非常重要。建议女性每天至少洗一次澡，排尿要勤，月经期间要特别注意清洁，勿贴太久。此外，男女双方都应保持*殖器的清洁，避免感染导致影响受孕。
控制饮食，补充营养
控制饮食的重要性不言而喻。除了保持健康体重之外，身体对于营养的需求也是很重要的。不可过多摄入含糖、脂肪、盐等过多物质的食物。多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，补充维*素C、铁、锌等微量元素，有助于增强身体免疫力和*殖机能，提高受孕率。
注意排卵周期，优化性*活
*育的关键在于找准排卵期，提高受孕率。通常排卵期在月经周期的第14天左右，但也有可能提前或推迟。可利用“体温曲线法”或者“排卵试纸”预测排卵时间，白带的变化也能帮助判断。夫妻俩在此期间应保持适度的性*活，减少过度疲劳的情况。正确的性*活姿势和方式也能让*进入*口的机会更大，从而提高受孕率。
结语
提高受孕率不是一朝一夕的事情，需要耐心和坚持。只有夫妻双方理解受孕的科学知识，遵循科学建议，才能让*育之路更顺畅。
