新生儿有时会在晚上辗转反侧而难以入睡，这是很常见的问题，但对父母来说却是一个巨大的挑战。以下是一些可用来帮助宝宝夜间入睡的方法。
建立规律的作息
建立稳定的作息是让宝宝入睡的重要因素。你可以试着制定一个固定的作息时间表，包括定时吃饭、睡觉、洗澡等。尽量在晚上让宝宝保持安静、放松和舒适的环境，这可以让他/她更容易进入睡眠状态。
按需喂养
有时宝宝会在夜间不停哭闹，这可能是因为他/她感到饥饿、口渴或需要换尿布。在这种情况下，你可以试着按需喂养，以保证宝宝的营养摄入和舒适度。
安抚宝宝
无论是用安抚奶嘴、拍背、轻抚等方式，安抚宝宝都可以帮助他/她进入更深的睡眠状态。此外，你也可以试着让宝宝感到温暖舒适，比如在床上加多一层被子或穿上保暖的衣服。
不要让宝宝过度疲惫
过度疲惫可能会影响宝宝的睡眠质量。当宝宝在白天醒着，试着为他/她提供足够的休息时间，让他/她保持清醒的时间不要太长。当宝宝在夜间睡觉时，尽量尝试不要打扰他/她。
定期给宝宝理发
理发对于新生儿睡眠质量也有所帮助，因为长发会影响宝宝的视线，从而导致睡眠不安。你可以在宝宝10周左右或发现他/她有长发时开始给他/她理发。
结论
如果你的宝宝夜间经常过度疲惫、不断哭闹或难以入睡，不要担心，这是很正常的现象。试着按照上述方法规律的管理宝宝作息并安抚他/她，可以帮助宝宝入睡，同时也可以让你获得更多的睡眠时间和更充分的休息。
