随着生活水平的不断提高，人们越来越重视身体健康。毕竟身体是革命的本钱，健康的身体才能有美好的未来。如果想改善身体状况，可以选择按摩足部来改善。脚是人体的第二心脏，对健康起着至关重要的作用。那么下面为大家分享足底按摩的好处和功效，想养生的就来了解下

足底按摩的好处和功效，想养生的就来了解下

1、调节内分泌

足部按摩可以刺激某种激素的产生，如果你有良好的饮食或睡眠，定期足部按摩可以平衡内分泌状态。使皮肤有光泽，缓解坏脾气，防止汗腺分泌过多。

2、促进血液循环

足部按摩可以提高人体血液携氧能力，使血液总量增加容量并增加呼吸循环系统的代偿能力，体内氧含量的增减会使血液循环顺畅。

3、促进新陈代谢

足疗促进足部和全身的血液循环，由于血液循环增加，调节内分泌腺分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等，这激素可以促进新陈代谢。

4、消除疲劳

当人体疲劳时，足部血液循环不良，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质首先沉积。当人体某个器官异常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更容易产生沉积物。经过一天的剧烈运动，运动员平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。按摩他们的脚30分钟后，抽取血样进行检查，大约下降了5毫克。经过一段时间的足浴，血液中的乳酸下降了20毫克左右，恢复到他们几乎不感到疲劳时血液中乳酸的水平。可见热水足疗是消除身体疲劳最简单有效的方法。

5、改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，足部对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，对大脑皮层有抑制作用，是兴奋的交感神经向副交感神经的顺利转化。副交感神经兴奋后，人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。