最近大部分地区温度都开始快速上升，一瞬间来到了春暖花开百花争艳的季节，很多人又提起了减肥的心思。那么，喝水能减肥是真的吗？看完喝水减肥的原理你就知道了，让我们一起来看看吧。
喝水减肥的原理
1.水的*理功能使其对身体的重要性毋庸置疑。当然，喝水的饱腹感会影响正常的进食，占据胃里的空间，吃饭的时候会吃得少。但是说喝水能减肥就没道理了。多喝水不是减肥的关键。虽然喝水可以暂时产*饱腹感，但是饥饿感并不仅仅来自于胃，血糖浓度的高低、视觉和嗅觉都可以*食欲。当然，对于正在减肥的人，医学专家会建议，要注意多喝水。
2.喝水是帮助身体补充水分的良好行为，水的摄入可以帮助人达到促进血液循环和新陈代谢的作用；同时也可以帮助人们克制饮食，控制体重。所以说多喝水可以减肥是有道理的。但是水不能直接“燃烧”脂肪，身体不会因为水分多而瘦下来。有些减肥机构利用脱水来制造快速“减肥”的假象，这是在忽悠胖友。健康的成年人每天消耗大约2500毫升的水。除了饮食和体内物质氧化产*的水，每天喝1200mL的水就可以满足身体的正常需要。在高温或强体力劳动下，应适当增加饮水量。日常*活中喝除纯净水、白开水以外的饮料时，要注意一些含糖饮料仍然含有很高的能量。我们晚上睡觉的时候，身体在排泄和呼吸的过程中会消耗大量的水分。早上起床后，人体会处于*理性缺水状态。早上喝水可以减肚子。早餐前，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或含纤维素的水是可以的。这些水可以快速加速肠胃的蠕动功能，将夜间堆积在我们体内的垃圾、毒素、代谢产物排出体外，从而达到减肚子的效果。
