对于很多夫妻来说，怀孕并不是一件容易的事情。如果长期未能受孕，就需要考虑进行生育检查和治疗了。但是，在进行检查和治疗之前，我们应该做哪些事情来提高怀孕率呢？下面，就和大家分享一些方法。
一、调整生活方式
1. 不要过度减肥。过多的减肥会影响卵巢功能，从而降低怀孕的机会。
2. 戒烟酒。吸烟和饮酒不仅会降低男性和女性的生育能力，而且还会影响胎儿的健康。
3. 控制体重。体重过重或过轻都会对生育产生不利影响，所以一定要保持适当的体重。
4. 坚持运动。适当的运动可以促进新陈代谢，提高身体素质，有助于怀孕。
二、掌握好受孕时间
了解受孕期就是了解自己的生育周期，最佳受孕时间是在排卵前后两天，这几天是怀孕概率最高的时间。
1. 经期中间的第10-16天左右为排卵期。排卵期通常在月经周期的第14天左右，有些女性排卵期会提前或推迟。
2. 安装排卵测试棒，测量尿液中的卵泡刺激素浓度。当测量的卵泡刺激素浓度升高时，说明即将排卵。
三、保持健康饮食
健康的饮食有助于提高生育能力。
1. 增加蛋白质的摄入量。适当摄入蛋白质有助于提高精子数量和质量，增加受孕的机会。
2. 增加维生素摄入量。多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、柠檬、橙子等。
四、降低压力
心理压力不仅会影响情绪，还会影响身体的内分泌系统，从而降低怀孕的机会。因此，要保持心情愉快、舒畅，如果有必要，可以去看心理医生寻求帮助。
总之，想要提高怀孕率，首先需要调整生活方式、抓住受孕时间、保持健康饮食和降低心理压力。如果以上措施都不能满足您的需求，建议咨询医生进行检查和治疗。
