在宝宝的成长过程中，合理的饮食结构和营养摄入是非常关键的。十个月的宝宝身体正在迅速发育，这时候就需要保证宝宝每餐的饮食摄入量和营养均衡度。那么，一份具有哪些标准的宝宝饭量图，可以作为宝妈们的参考呢？
一、十个月宝宝饭量标准 图
十个月大的宝宝饭量标准对于每个宝宝可能都不尽相同，以下仅供宝妈们了解。当然，如果你担心宝宝的饮食营养太少，可以及时到医院或儿童保健机构咨询医生。
二、十个月宝宝需要哪些营养
积累足够的学习能量，是宝宝发育的关键，那么哪些营养对宝宝的学习起到了至关重要的作用呢？
1、蛋白质：宝宝需要足够的蛋白质用于细胞的生长和修复。每天需要摄取6-7g。
2、铁质：红细胞的重要原料，能够保证宝宝身体各项生命活动正常进行。
3、卡路里：保障宝宝每天运动和生长所需能量的供应。
三、十个月宝宝饮食指南
1、早餐：高蛋白比例的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等。
2、中餐：需要摄取各种蔬菜、肉类、水果及奶制品等食物。
3、晚餐：以温和而易消化的食物为宜，适当增加蛋白质摄入。
四、宝宝食谱推荐
1、红枣蛋羹：将鸡蛋打散，加入红枣和适量水，放入蒸锅中，蒸熟后即可食用。
2、蓝莓酸奶：新鲜蓝莓和无糖酸奶混合在一起食用，能够解决宝宝缺少蛋白质而引起的胃口不佳。
3、菠萝糯米饭：将糯米洗净后和菠萝一起放入炖锅中煮，待水分渐渐被米饭全部吸收后即可食用。
五、十个月宝宝的饮食注意事项
1、宝宝饮食尽量清淡，宝妈们需要掌握好食物中的热量和营养含量。
2、烟酒切勿靠近宝宝，对宝宝和妈妈身体都是非常不利的。
3、宝宝每天的饮食时间需要稳定，不能太过于规律化。
六、总结
十个月大的宝宝需要丰富而清淡的饮食，需要及时根据宝宝的身体情况进行适当调整。宝妈们可以根据宝宝饮食指南，进行饮食上的安排，帮助宝宝更好地成长。
