假性宫缩（Braxton Hicks宫缩），是指在分娩前几周，*不断收缩但并未导致宫颈开张的情况。这种宫缩是不规则的，持续时间也较短。而真正的宫缩则是规律的、与时间相关并伴有宫口扩张的。
常规而言，假性宫缩并不会对宝宝和母亲造成太大影响。但是当预产期临近，假性宫缩会加强并变得更加规律，甚至会让人误认为是真正的宫缩。这个时期可能让准妈妈感到一些不适，容易产*焦虑和担忧。
如何应对假性宫缩
1. 改变*：如果感觉不适，可以选择换个*，如从站立变为坐着。也可以尝试躺下，以减轻*的压力。
2. 喝水：多喝水有助于改善*收缩时的不适感。此外，水还可以促进羊水的产*，使胎儿的环境更加健康。
3. 放松：利用冥想、轻柔的音乐或呼吸练习，帮助缓解身体紧张，减少焦虑情绪。
4. 注意观察：在接近预产期时，若经常出现假性宫缩，需留意它们的时间间隔，经过多长时间会再次出现。若假性宫缩十分规律，并且呈现进一步加强的趋势，应以为提前入院准备分娩。
百度知道上有很多人问：“假性宫缩多久才会*？”这个问题的答案因人而异，没有标准答案。有些女性在预产期前就一直出现假性宫缩，而有些人则很少出现。最重要的是，提前或晚于预产期出现假性宫缩都是正常的。因此，对于预产期之前的假性宫缩，我们应该保持耐心，不要过分紧张。
小结：
假性宫缩是分娩前常见的、不显著的症状，通常不会对宝宝和妈妈造成影响。如果感到不适，可以尝试改变*、喝水、放松或观察时间间隔等方法。此外，应重视进一步加强的假性宫缩，并及时入院准备分娩。
