近些年来，关于孩子补充维生素AD的争议不断。有人认为补充维生素AD对孩子的生长发育、免疫力、眼睛健康等方面有很大益处；而也有人认为，孩子通过日常饮食摄入足够的维生素AD已足矣，过多的维生素AD反而可能会引发一些健康问题。那么，孩子到底要不要补充维生素AD呢？
一、什么是维生素AD？
维生素AD，也叫维生素A，是一种重要的脂溶性维生素，具有多种生理功能。在人体内，维生素AD主要以肝脏和脂肪组织及血浆中结合蛋白的形式存在，其中最常见的是以视黄醇的形式存储在肝脏中。在摄入食物中的维生素AD被吸收后，肝脏会将其转化为视黄醛和视黄酸酯，进一步发挥其生理功能。
二、维生素AD对孩子有哪些益处？
1. 生长发育方面
维生素AD是保证骨骼生长发育的重要成分之一。它可以促进钙、磷等矿物质的吸收和利用，有利于骨骼、牙齿生长发育。同时，维生素AD还可以促进蛋白质的合成，有利于细胞分裂和组织修复。
2. 免疫力方面
维生素AD对免疫细胞的产生和维持具有重要作用。它可以增强机体的免疫力，降低感染和患病的风险。
3. 眼睛健康方面
维生素AD对眼睛健康有一定的保护作用。它可以保持角膜的透明，预防夜盲症和干眼症等眼科疾病。
三、孩子补充维生素AD的方法和注意事项
1. 补充方法
（1）饮食补充
维生素AD主要存在于动物性食品中，如肝脏、牛奶、深色蔬菜等。孩子可以通过饮食来摄入足够的维生素AD。
（2）口服补充
如果孩子的饮食摄入不足，可以适当地使用口服维生素AD补充剂。但是，孩子不应该长期大量服用维生素AD补充剂，以免引发健康问题。
2. 注意事项
（1）不宜过量
维生素AD是一种脂溶性维生素，摄入过量会导致维生素AD中毒。过量的维生素AD可以导致头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，并会损害肝脏和骨骼，影响生长发育。
（2）孩子的年龄
宝宝出生后，母乳和奶粉中已经包含了足够的维生素AD。但是，随着宝宝的成长，日常饮食中可能无法满足维生素AD的需要。建议在6个月左右开始补充维生素AD，至少补充到1岁以内，以保证孩子健康成长。
四、结语
孩子是否需要补充维生素AD，主要要根据孩子的具体情况进行评估。如果孩子的饮食摄入足够维生素AD，那么不需要额外补充；而如果孩子饮食中缺乏维生素AD，补充维生素AD则是有益的。但是，补充维生素AD不是越多越好，要注意适宜的剂量，以及避免过量。同时，在给孩子补充维生素AD时，可以咨询医生的意见，以便更好地保护孩子的健康。
