怀孕是一段特殊的时期，除了要注意营养均衡外，还需特别注意饮食卫生。对于孕期要避免食用的食品，我们可以归纳为以下20种：
1. 生肉、生蛋和生鱼
怀孕期间应避免食用生肉、生蛋和生鱼，并确保肉类彻底煮熟或烤熟，以避免感染细菌、病毒或寄生虫等。
2. 鲨鱼、旗鱼和鲸鱼等大型食肉鱼类
这些鱼类中含有高浓度的汞，对胎儿有害，应尽量避免食用。
3. 生冷盘菜
生冷盘菜易滋生细菌、寄生虫和病毒，孕妇应避免食用。
4. 带鱼、鲫鱼等含有大量鱼刺的鱼类
孕妇应该避免食用含有大量鱼刺的鱼类，以免引起误吸或窒息等意外。
5. 蹄筋、鸭爪等猪蹄类
这些食物容易导致胶原蛋白钙化，止血片在体内不易分解，会对母胎产生影响，应尽量避免食用。
6. 红糖、黑糖、桂圆等热性食品
孕妇应该少食热性食品，以避免引起热盛、热毒等症状。
7. 咖啡和茶
咖啡和茶中含有咖啡因和茶儿茶素，过量摄入会导致孕妇情绪波动，甚至影响胎儿发育，应适量饮用或避免饮用。
8. 甜食和糖果等高糖食品
过量饮食高糖食品会引起胎儿超重、妊娠糖尿病等问题，孕妇应该控制糖分的摄入量。
9. 咸鱼、腌制食品等高盐食品
孕妇应该避免摄入过高的盐分，以免引起水肿等问题。
10. 罐装食品和速食类食品
罐装食品和速食类食品中含有过多的添加剂和防腐剂，孕妇应尽量避免食用。
11. 高脂肪、高胆固醇食品
孕妇应该避免饮食过多的高脂肪、高胆固醇食品，以免引起高血脂等问题。
12. 韭菜、蒜苗、香菜等辛辣食物
孕妇应少食用或避免辛辣食物，以免影响胎儿健康。
13. 奶酪、熟制肉类等寄生虫易发食品
孕妇应避免食用 如凝乳酪（mozzarella）和布拉塞尔奶酪（Brie）等寄生虫易发的奶酪，以及熟制肉类。
14. 黑木耳、银耳、干贝等易孕发食品
以上食品都是易孕发食品，孕妇应该密切注意。
15. 五香、烤肉类
五香、烤肉等烟熏食品中含有亚硝酸盐等致癌物质，孕妇应避免食用。
16. 端午粽子等含黄药膏食品
端午粽子等传统美食中均含有黄药膏，孕妇应避免食用。
17. 花生及其制品
花生及其制品中含有黄酮酸，易引起过敏或哮喘等病症，孕妇应避免食用。
18. 偏酸甜、油腻或较难消化的食品
这些食品容易引起胎儿流产、早产等问题，孕妇应该避免食用。
19. 不新鲜的水果和蔬菜
不新鲜的水果蔬菜中可能会滋生细菌或病毒等有害物质，孕妇应该选择新鲜、干净的食品。
20. 随意服用的保健产品
孕妇需要慎重选择保健产品，尽量不使用一些安全性及功效未经证实的产品，以免对胎儿产生不良影响。
总之，孕妇要注意合理饮食，尽可能避免食用上述食品，以保护自身和胎儿的健康。同时，孕期中只要注意适量，讲究饮食卫生，那么会给胎儿生长发育带来莫大的好处。
