想要宝宝的夫妻们，受孕期是非常重要的时间段。但是很多人并不清楚受孕期具体是哪几天，或者在受孕期应该注意些什么。本文将为大家介绍一下孕前准备与受孕期注意事项。
一、孕前准备
1. 健康检查：未来妈妈和爸爸可以到医院进行全面的身体检查，确保身体健康。如果有患病史的话，也需要在孕前咨询医生。
2. 补充营养：平时可以适当增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入量，为宝宝的成长打下良好的基础。
3. 放松心情：孕前女性可以通过各种方式来调节自己的心情，如听音乐、打坐、做瑜伽等。
二、受孕期注意事项
1. 确定排卵日：女性在月经期的第14天左右是比较易受孕的。可以通过测量体温或者使用排卵试纸来确定排卵日。
2. 合适的时间：在排卵期进行性生活可以使怀孕的几率更高，但是也不能过于频繁。一周2-3次就足够了。
3. 保持健康的生活方式：吸烟、喝酒、饮食不健康等不良生活习惯都会对受孕期造成不良影响。要戒烟、戒酒、健康饮食，保持良好的生活习惯。
4. 补充足够的维生素：受孕期需要补充叶酸、维生素B6等营养素，可以在医生的建议下选择适合自己的营养补充剂。
5. 注意身体变化：在怀孕早期，未来妈妈可能会出现乳房胀痛、恶心、呕吐等症状。如果症状严重，可以咨询医生。
6. 形成合理的生活习惯：在受孕期和怀孕期，未来妈妈需要形成合理的生活习惯，如定时作息、保持足够的睡眠等。
总之，在孕前准备和受孕期，未来父母需要格外注意自己的身体，保持良好的生活习惯，这样才能让宝宝在健康的环境中茁壮成长。
