坐月子是广义上指孕妇生产后的恢复阶段，约为产后28天到42天左右的时间。在这段时间内，妈妈需要休息、恢复体力，保护身体。
近年来，坐月子文化越来越受到大众的关注，不仅从来自家庭的看法，也从医学上的角度来看，比如什么时候能够洗澡，吃什么，或者是涉及本文提到的"露胳膊露脚"。
以下我们就来分析一下"坐月子不能露胳膊露脚"这个看待问题的正确性。
一、"坐月子不能露胳膊露脚"来源
"坐月子不能露胳膊露脚"源自“寒热平衡”理论。认为身体受寒热刺激会导致身体失衡，矛盾而引发疾病。除了在一个低温的环境中外露胳膊露脚容易受凉外，人们还认为皮肤蒸发的水分会抽取身体内部的水分，进而影响对乳汁的分泌等等。
二、寒热平衡理论下的正确方式
针对寒热平衡理论，坐月子期间最好保持一个较温暖、温馨的环境: 睡衣要保暖、不要沾水、避免吹风等。如果条件许可，可以使用恒温器保持“恒温”的房间，但不要开得太过。
为了达到寒热平衡，母亲需要饮用菌种益生菌酸奶、薏米水等食物，这可以使头部、背部等部位散热。坐月子女人还需要少开空调，穿上透气、舒适的衣服。
不过，除了寒热平衡，坐月子女人应该避免过度保暖。过度保暖有利于皮肤细胞增生，无法走正常代谢通路，从而会影响皮肤的健康。同时过度保暖会导致皮脂分泌过多，引起毛囊灼伤和皮肤湿疹等等问题。
以上只是坐月子期间营养保健的一小部分，对于饮食和保健，更多的还需在具体情况下结合医生的建议进行。
三、坐月子期间需不需要避免穿牛仔裤等束缚类衣物？
坐月子期间不能穿紧身的牛仔裤等束缚类衣物，因为的确束缚衣物佩戴时间长可以影响局部的微循环，同时还会影响伤口的愈合，容易引发恶露量减少等问题。
四、坐月子期间能不能运动？
尽管母亲身体受到大的干扰，但是适当的运动可以提升身体的免疫力，能够促进母乳分泌。推荐母亲在月子期间实行“刘海式”闭口运动：俯卧15分钟，依耳朵为界，左放头到左肩，右放头到右肩，每天做两次。如果不适合，也要根据个人身体情况，来做出恰当的运动安排。
五、坐月子期间穿什么衣服比较好？
坐月子期间，母亲的身体需要舒适、轻便的衣服，建议穿连衣裙，睡衣等，避免穿紧身、束缚、不通风的衣服。另外，月子里也可以穿上乳头上戴有喂奶器奶垫的倍乐亲加绒防辐射背心进行保护。
六、结论
从正规角度看，"坐月子不能露胳膊露脚"这个问题可以说并不严格，仅仅针对个体需求进行补充调整。面对坐月子需要注意到的方方面面，建议妈妈们在重点保障自己的营养需求，多过一点健康生活的小日子，加速身体的康复。
