喜获新生儿，产后催乳是各位新妈妈所需注意的。但是却存在许多妈妈因为产后乳汁分泌不足而无法哺乳的情况。那么该如何促进乳汁分泌呢？
本文为大家呈现三种产后催乳的按摩手法，不仅可以促进乳汁增多、恢复哺乳，同时减轻乳房不适的症状。
1、轻柔按摩法
使用这种轻柔的按摩法能够帮助你放松，并且产生更多的荷尔蒙。这种手法需要在沐浴后或泡热水澡后进行，因为水能松弛乳房的肌肉和组织，让催乳按摩更加容易。
接下来，按照以下步骤进行：
1. 清洁双手，涂上任何适合乳房的润肤霜或油。
2. 用两手拇指放在乳房底部，向上夹住乳头，稍微让它突出。
3. 以顺时针方向，按轻轻的圆形手势轻轻按摩乳房周围的组织。
4. 继续按摩数分钟，直到你感到乳房热度升高为止。每侧乳房需按摩十五分钟。
2、点压按摩法
点压按摩法就是通过手指的按压，刺激乳腺增生从而促进乳汁分泌。
按摩步骤如下：
1. 清洁双手，并涂上适量乳房按摩油。
2. 将大拇指和食指放在乳房外侧，然后向乳头的方向轻轻挤压，轻轻旋转，直至乳房中央。
3. 让大拇指和食指的指尖分别放在乳头附近，将手指向乳房间挤压，轻轻旋转，使其分泌出更多乳汁。
4. 适度使用力度让乳房稍有萎缩与松弛感即可。
5. 每边乳房持续按摩十五分钟即可。
3、振动按摩法
振动按摩法通过手指的震动，按摩乳房组织，刺激乳腺增生从而增加乳汁分泌。
按摩步骤如下：
1. 清洁双手，并涂上适量乳房按摩油。
2. 将大拇指和食指放在乳房外侧，轻轻的捏住乳头。
3. 轻轻地震动乳房的组织，包括周围的肩和上臂。
4. 振动至少五分钟，在左右乳房间交替进行。
5. 需按摩十五到二十分钟。
总之，按照以上三种催乳按摩手法进行按摩，对于新妈妈们来说都是需要一些耐心的。不仅要坚持下去，同时还需多配合好规律的休息和营养补充，才能够达到最佳的效果。
