在宝宝6个月时，母乳或配方奶已经不能再满足其营养需求。此时，添加适当的辅食成为了宝宝的重要营养来源。但是，刚开始添加辅食时，很多父母会被面前的琳琅满目的食材搞得眼花缭乱，不知从何入手。以下是一些适合6个月宝宝吃的辅食和注意事项。
一、谷类类食物
稀饭是6个月宝宝尝试谷类辅食的最好食品。 稀饭是用米煮烂的浓粥。 宝宝吃后，如果孩子喜欢的话可以向稀饭里添加水果。 有一些好的选择是煮软的香蕉，蒸熟的苹果或去皮卡其奇。除了浓粥以外，大米粉、燕麦和谷物粉也适合6个月宝宝食用。在开始添加谷类类食物之前，要确保没有谷物过敏的家族史。
二、蔬菜类食物
蔬菜对于宝宝的健康发育至关重要。 营养师建议首先引进的蔬菜是深色叶菜。 蔬菜顺序的建议是：菠菜，菜花，胡萝卜，南瓜，绿色豆子。 这些蔬菜是非常有营养的，含有大量维生素和矿物质。 它们可以磨碎，使其变软。 肉类和淀粉质可以被加入并混合以使其味道更好。
三、水果类食物
水果是宝宝成长过程中的必要食品。6个月的婴儿可以品尝到各种水果，例如熟透的香蕉、熟软的猕猴桃和苹果、软烂的哈密瓜和葡萄等。将水果捣泥后，加入少量米糊混合搅拌食用即可。
四、肉类
在宝宝六个月后就可以添加些许肉类。 鸡肉或鸡肝是很好的选择。 所有的肉要先煮一会儿，然后用搅拌器捣成泥。 将煮软的面条和肉泥混合并加入胡萝卜泥或南瓜泥中味道更好。
五、蛋类
在宝宝8个月左右，蛋黄是很好的辅助食品。 蛋黄是高营养的，富含蛋白质。 蛋黄应该在煮深一点，并像肉类一样被加入菜中。
总结：
添加儿童辅食过程中要注意食物的新鲜度和肉、蛋类食品的熟度。 不要添加奶酪、芝士等含高盐和高糖量的食品。 宝宝辅食过程中不能含有过多的糖和盐。 添加辅食时要注意反应宝宝的各项体征，并按照宝宝身体的需要来适量增加辅食的添加。
