怀孕这件事并不是那么容易的事，但采取正确的方法可以帮助你更快地怀孕。以下是一些科学而实用的方法，可望帮助您顺利地备孕和怀孕。
调整生活方式
1.锻炼：适度有氧运动对身体有益，增强各种器官的功能。此外，运动还可以减轻压力，让你保持愉悦的情绪。夫妻双方一起锻炼，还可以增强情感。
2.饮食：采用健康的饮食习惯对孕期十分重要。要尽量减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，并尽量多吃含有叶酸、铁、钙等营养素丰富的食品。
3.烟酒：不吸烟，少饮酒。吸烟和饮酒会影响男女生殖系统，减缓受孕的机率。如果能戒烟和酒精，对婴儿的出生也有助益。
4.睡眠：睡眠质量对生殖健康至关重要。夫妻双方应每晚保证6-8小时的睡眠，并力求睡眠质量优秀。
5.减轻压力：压力是生活中常见的问题。心理压力会使人体分泌激素失衡，甚至对生育能力产生影响。所以我们要学会减轻压力，保持愉悦的心态。
正确的建议
1.安排好排卵期：预测排卵期是怀孕成功的关键。你可以通过应用程序报告、生理周期的变化或者排卵试纸来判断排卵期。在排卵期和排卵前后最好保持高频率的性行为，增强受孕机会。
2.定期进行性生活：宫颈粘液可帮助精子进入子宫，而性生活可刺激其分泌。因此，在月经期以外的时候适当保持性生活，除了增加性满足，也有利于怀孕。
3.操作正确：选择正确的性行为姿势，不要使阴茎碰到宫颈口。避免使用润滑剂，它会阻碍受孕。性交时间应在排卵期附近，否则怀孕的机会就会大大降低，需要注意节制。
4.选择合适的姿势：性行为的姿势不宜过于激烈，否则容易影响成功怀孕。建议女性以至少在一段时间内采用地中海式饮食，这种饮食可以帮助提高孕育能力。
5.不要过于紧张：夫妻双方在备孕期间应放宽心态，不要过度焦虑或紧张，这也是成功怀孕的一个重要保障。
6.不要过度劳作：过于劳作会使身体疲惫，不利于怀孕。应适度休息，尤其要保证性生活的背景下。
采用辅助手段
1.测基础体温：在排卵期期间，女性基础体温会有所增高。通过每晚测量体温并将其记录下来，以确定最适宜的排卵期。
2.使用排卵试纸：此方法可帮助女性预测排卵时间。任务过程简单，准确性较高。
3.建议进口受孕药辅助：有时难以怀孕，女性可以采用进口的受孕药或优化药物辅助怀孕。但是在选择受孕药和治疗前一定要咨询专业医生的意见。
最后，以上方法都可以辅助怀孕，但也必须要理性掌握，因为过度实行不利于孕育婴儿。当你成功怀上宝宝后，其实，要做的事情还有很多：孕期保健、生产准备、婴儿护理等等。希望各位准备怀孕的夫妇能够积极实践以上建议，顺利迎来健康的宝宝。
