十大最强碱性食物一览表新鲜出炉排名一名的是菠菜，根据最新资料显示食物的强碱性与食物本身的酸碱度关系并不是很大，除了菠菜之外，十大强碱性食物还包括、香菜、葡萄、空心菜、柠檬、紫菜、马铃薯、核桃、海带、苹果等，在平时的生活中多吃这些食物能够有利于维持酸碱平衡，对身体健康有很多好处。
最强碱性食物第一名
最强碱性食物第一名是菠菜，富含叶绿素、维生素K、维生素A等营养元素。它不仅可以补血、通肠导便，还能增强抗病能力。菠菜还可以用来凉拌做汤或者热炒，非常美味。
常吃菠菜能帮助人体新陈代谢。菠菜里面含有一些微量元素，它们对人体的新陈代谢非常有利，通过经常食用菠菜，可以起到预防中风的作用，降低患上中风的几率。
十大强碱性食物排名
碱性食物往往含有丰富的微量元素，但人们在摄入营养的过程中，需要讲求食物的多样化并保证荤素搭配合理，与此同时还要把控食物的酸碱度，因此下面分享了十大强碱性食物排名表供大家参考：
- 1.菠菜，菠菜有“营养模范生”的美称，它富含维生素和矿物质成分等多种营养成分，其茎叶和根可用于凉拌食用。长期食用菠菜有很好的补血、通便、增强免疫力的作用。
- 2.香菜，是一种高度碱化的食物，不仅在清洁肾脏和帮助消化方面出色，还富含胡萝卜素、维生素等营养成分，可以提高人体免疫力。
- 3.葡萄，是一种强碱性水果，含有丰富的糖分和维生素，对于缓解疲劳、健脾胃有很大的功效。葡萄的味道酸甜，还富含多种维生素和各种矿物质、碳水化合物。
- 4.空心菜，是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，提高人体代谢能力，同时还能预防身体菌群失调。
- 5.柠檬，虽然味酸，但它是一种含有抗氧化功能强的强碱性食物，富含维生素C、钙、铁、钾等元素，对人体非常有益。
- 6.紫菜是一种富含营养价值的深海食物，含有藻胆蛋白、微量元素、膳食纤维和粗蛋白等营养成分。这些营养成分不仅可以维持体内pH值平衡，还有抗衰老、抗凝血和降血脂的作用。
- 7.马铃薯，是世界五大作物之一，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和氨基酸等营养成分。它具有健脾益气、有益于消化吸收的功效，可以缓解燥热、便秘，养护脾胃，益气润肠。
- 8.核桃，是一种碱性食物，含有丰富的蛋白质和钾、钙、镁等元素。这些营养成分有助于维持身体内部的酸碱平衡，提高大脑功能，促进脑细胞再生，促进智力发育。
- 9.海带，是一种含有丰富碘元素的海底食物，适量食用可以预防甲状腺疾病并抗辐射。海带也是一种健康的食物，可以用来凉拌、热炒炖汤，味道鲜美，热量低，深受减肥人士喜爱。
- 10.苹果，富含维生素、酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等，这些物质经过机体代谢后，会形成碱性溶液，有利于维持体内液体酸碱度的平衡。
