宝宝缺钙是每个家长必须关注的问题，因为钙是宝宝生长发育所必需的营养素，但是如果缺钙会影响到宝宝的骨骼发育和免疫力。那么，宝宝缺钙吃什么呢？怎么样才能更好地补钙呢？下面就来仔细了解一下。
1. 食用奶制品：牛奶、奶酪等
奶制品是富含钙的食物之一，它们不仅钙的含量较高，而且相对比较易于消化吸收，因此，许多父母都会给宝宝喝牛奶来补钙。但要注意的是，不同年龄段的宝宝可以饮用不同类型的牛奶，6个月以下的宝宝应该只饮用母乳或者配方奶，6个月以上的宝宝逐渐引入纯牛奶或者奶粉，而1岁之后，可以慢慢引入奶酪等奶制品。
2. 食用豆制品：豆腐、豆浆等
豆制品不仅可以提供优质蛋白质，而且富含钙。因此，可以适当地给宝宝食用豆制品，尤其是豆腐和豆浆。当然，如果宝宝不喜欢吃豆制品，可以根据宝宝的口味和喜好进行调整，比如可以把豆腐炒成口感更好的小块状。
3. 食用鱼虾类食物
鱼虾类食物是富含钙的食物之一，而且这些食物种类多样，口感鲜美，容易引起宝宝的食欲。常见的鱼虾类食物有鲫鱼、黄花鱼、鲢鱼、扇贝、虾等。
4. 食用蔬菜：芹菜、菠菜等
蔬菜也是富含钙的食物之一，不过，有些蔬菜的钙含量不是很高，而且它们中含有一种叫做草酸的物质，这种物质会在肠道中与钙结合，影响钙的吸收。因此，少量蔬菜可以给宝宝食用，可选的蔬菜包括菠菜、芹菜等。
5. 适当补充维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，而宝宝身体内的维生素D含量又比较低，因此，需要适当补充维生素D。维生素D可通过阳光照射获得，也可以通过食品、药品途径获得。
以上就是关于宝宝如何补钙的相关内容，父母们可以根据宝宝的实际情况来进行饮食调整，同时要注意切勿过量补钙，否则可能会影响宝宝的健康。
