随着宝宝慢慢长大，母乳或配方奶已经不能满足宝宝的营养需要了。这时候，导入适当的辅食，能够为宝宝提供更多的营养，也有利于成长发育。但是，对于新手妈妈来说，8个月宝宝的辅食该吃什么才能保证宝宝的营养均衡呢？
以下是帮助宝宝建立健康口腔习惯的8个月辅食指南。
一、继续延续之前的食物喜好
宝宝在6个月逐渐开始进入辅食期后，已经建立了一定的口腔习惯和口味训练，因此在8个月时，可以继续延续之前的食物喜好，加入新的口味去尝试。但是，要避免过于单一的口味和食物，应该逐渐增加食物种类。
二、加入适当的淀粉类食物
8个月的宝宝，已经可以开始吃一些淀粉类食物了，比如米粉、面条、馒头等。这些食物可以和肉类或蔬菜搭配在一起，既保证了宝宝的营养需求，也能培养宝宝的咀嚼能力。
三、适当增加蛋白质的摄入量
随着宝宝的成长，蛋白质也要适量地增加。可以在宝宝的饭菜中添加适量的肉类、鱼类、禽类等食物，同时可以尝试一些豆类制品如豆腐、腐竹等。
四、试着加入新的蔬菜和水果
在8个月时，宝宝已经可以吃很多新鲜的蔬菜和水果了，比如胡萝卜、南瓜、土豆、苹果等。选择颜色鲜艳的水果和蔬菜，可以让宝宝更加喜欢食物。
五、注意口感的搭配
在食物的搭配上，可以尝试一些口感不同的食物搭配，比如软嫩的豆腐加上韧性的腐竹，有利于培养宝宝对不同口感的接受能力。
六、注意食物的质地
在食物的选择上，可以选择一些质地柔软、易于咀嚼的食物，比如煮烂的蔬菜，煮烂的肉类等，以便宝宝容易消化。
七、注意食物的清洁卫生
选择适当的食材后，一定要注意清洁卫生。对于食材应该进行充分的清洗和消毒，以保证食材的卫生安全性。此外，在制作辅食时，也应该注意卫生。
八、辅食的数量和频次
在8个月时，宝宝一天可以逐渐开始从3餐进食增加到4餐或5餐，而每餐食量也会随之增加。但是，切记不要将辅食作为主食，应该适当控制辅食的数量和频次。
总结：
随着宝宝慢慢长大，合理搭配适当的辅食，不仅能为宝宝提供更多的营养，还可以帮助宝宝建立健康的口腔习惯和口味训练。8个月时，应该注意对宝宝的食物质地、口感、食物种类进行适当的搭配，注意辅食的数量和频次，并且不断尝试新的食物来满足宝宝的口味需求。
