孕妇可以吃石榴，石榴中含有含有多种人体所需的营养物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因，孕妇吃一定量的石榴，石榴中富含的维生素c能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。孕妇吃石榴能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助缓解孕早期食欲不振的状况，有安胎止吐的作用。孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。
孕妇能不能吃石榴
怀孕早期的女性可以吃石榴，因为石榴中含有的维生素C、钙、磷、钾、叶酸等营养物质都很丰富，吃了它之后不仅可以为孕妇身体提高身体所需营养，还有助于胎儿的生长发育，而且孕初期的女性普遍会有孕吐、厌食等妊娠反应，而孕妇吃了石榴之后可以有效缓解食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应症状。
到了怀孕中期和晚期后，孕妇也可以吃石榴，因为石榴中含有丰富氨基酸及多种维生素，妊娠女性吃了它之后，能够起到镇静和保护神经系统的作用，而且还对孕妇及胎儿的后期发育营养补充的作用，不过怀孕期间的女性要注意不能过多食用，否则容易上火便秘，也不可空腹食用，否则会引起胃肠不适。
石榴的正确吃法
石榴是大家日常所喜爱的水果，而石榴无论是从石榴皮还是到石榴籽都有很高的价值，因此想要发挥石榴的最高营养价值，可以在具体食用石榴的时候参考下文所述的一些正确吃法：
石榴苹果汁
石榴苹果汁是孕妇在孕早期的一种健康饮品，食用后不仅可以增强自身的免疫力，还能够促进胎儿的大脑发育，而且石榴苹果汁中的柠檬还有安胎止吐的作用，以下是石榴苹果汁所需材料和具体制法：
- 材料：石榴、苹果、柠檬各1个；
- 制法：首先取出石榴的果实，将苹果清洗干净、去核、切块，再将柠檬洗干净，然后将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。
石榴和苹果都含有丰富的且人体所必须的多种营养成分，孕早期的女性使用石榴苹果汁后，能够促进消化，缓解孕期便秘的问题，而且饮品味道适中，特别适于孕早期常有妊娠反应的孕妇食用。
石榴西米粥
石榴汁中富含有多种氨基酸和微量元素，不仅能够帮助消化，还能够抗胃溃疡、，同时还可以软化血管、降血脂和血糖，以下是石榴西米粥所需材料和具体制法：
- 材料：石榴、西米、蜂蜜；
- 制法：将鲜甜石榴去皮取子，西米清洗干净后入开水锅内略氽后捞出，取锅加入冷水、石榴子煮沸约15分钟后过滤去渣，最后加入西米，待再沸后调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。
石榴西米粥不仅有健胃提神的功效，还有增强食欲的作用，除此之外，如果孕期出现拉肚子的症状，那么也可以多喝一些石榴西米粥，起到调理腹泻的功效。
石榴的营养价值
石榴含有多种维生素，具有人体所需的微量元素和营养成分，而且还含有丰富有机酸、叶酸等酸类，吃了之后有很好的保健功效，以下是石榴的具体营养价值分析：
- 含有丰富的维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等多种矿物质元素；
- 石榴中还含有有机酸及叶酸等酸类物质，对于人体保健有一定的功效；
- 石榴中含有充足的水分及维生素C，且有一定的抗氧化作用，食用后有美白肌肤的作用。
综上可知，石榴含有的营养价值丰富，对于孕期的女性而言是绝佳的水果，不过孕妇吃软籽石榴的时候建议不要吐，因为这样不能够吸收到石榴中的营养成分，同时需要注意的是，有糖尿病的孕妇不建议食用石榴，因为石榴中含有比较多的糖分，过多食用可能会造成糖尿病加重的情况。
不宜吃石榴的情形
虽然吃了石榴后能够治疗腹泻、便血，也能够起到驱虫杀虫的功效，而且对于怀孕期间的女性来说，适当吃石榴也可以起到安胎的效果，但是若是孕妇有以下几种情况则不建议食用它：
- 1.孕妇若是有胃炎疾病，则不宜吃石榴，同时若有泻痢的孕妇也最好别吃石榴；
- 2.患有感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食石榴，同时石榴中含糖量很多，因此有糖尿病的孕妇也不要吃石榴；
- 3.孕妇患有支气管炎最好少吃或者不吃石榴，因为石榴食物，而支气管炎属于肺热过重，因此有支气管炎的怀孕女性吃了石榴之后，容易引起发热痰鸣，并且易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
除了以上一些孕妇群体不宜吃石榴以外，还有龋齿的孕妇也不要吃石榴，因为蔗糖本身于龋齿的关系非常密切，而一旦吃过多的石榴，很有可能会加重病情。
石榴的功效与作用
中医认为，石榴有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性食用，除此之外还特别适合于孕期女性食用。
- 1.强身健体：石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能，可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效；
- 2.止血明目：石榴的花具有良好的止血作用，而且还能够止赤白带，同时石榴花也有明目的效能；
- 3.抑制大肠杆菌：石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
石榴除了以上的一些功效以外，石榴的果皮还具有驱虫的功效，同时石榴还能够入药治疗泄泻、痘风疮、癩疮、跌打损伤，高脂血症、高胆固醇症等病症。
吃石榴的问题释疑
Q：怀孕6个月吃石榴会导致血糖变高吗？
A：怀孕6个月吃石榴是否会导致血糖变高，其实需要看孕妇的身体状况，因为在一般情况下，怀孕6个月属于孕中期，这个怀孕阶段的女性是可以吃石榴的，因为它能够起到稳定情绪的作用，而且还能够起到降低胎儿大脑发育受损概率的功效，但若是孕妇自身情况不太好，比如孕妇有血糖高的症状，那么吃石榴后就有可能会导致血糖变高。
Q：妊娠期间吃石榴籽会不会便秘？
A：妊娠期间吃石榴籽会不会便秘，需要看孕妇一次性食用石榴籽的量，通常怀孕期间的女性一次性吃少量的石榴籽不会有影响，但如果是一次性吃很多石榴籽，那么很有可能会便秘，因为石榴籽本身的纤维素含量很高，对于人体来说是不容易消化的，特别是对于身体各项机能比较脆弱的孕妇而言，吃多了石榴籽会加重便秘。
Q：怀孕晚期吃很多石榴会导致流产吗？
A：孕晚期吃很多石榴有可能会导致流产，因为对于孕晚期的女性来说是不宜一次性大量食用的，一旦吃多了石榴就可能会引起肠胃不适，进而引发流产可能，不过这也需要根据孕妇的具体身体情况而定。
Q：怀孕之后可以在晚上吃石榴吗？
A：孕妇在晚上的时候建议最好不要吃石榴，因为晚上吃了石榴之后会让肠胃得不到休息，而长期下去就很容易患上糖尿病，因此建议怀孕之后的女性最好在在饭前1小时食用，这样可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，也可以在饭后2小时食用，促进肠道的蠕动，帮助食物的消化和吸收。
Q：怀孕5个月的女性一次性吃很多石榴会上火吗？
A：怀孕5个月的女性如果一次性吃太多石榴可能会导致上火，虽然石榴在中医中属于性温的食物，但是如果一次性吃太多，则可能会引起上火的现象，而且可能会出现口舌生疮的现象，因此建议孕期女性每次吃石榴的时候要以适量为原则，不要贪多。
