日常生活中，如果饮食不当就会导致积食，这时宝宝和成人都可以吃山楂、火龙果、香蕉等三种水果来促进消化，这几种水果维生素含量高，纤维含量也比较丰富，宝宝食用起来也比较方便，能很好的缓解积食的症状。另外，也可以吃苹果、梨、柚子、菠萝等含有一些丰富的膳食纤维和果胶的水果，食用这些水果可以使粪便变软易于排出，也能起到止泻的作用，家长可以适当给宝宝食用，如果食用后积食症状仍不缓解则需要及时就医诊疗。
积食最怕三种水果
积食会导致肠道内的毒素无法排出来，从而引起小儿内热发生，所以想要让宝宝尽快吧积食拉出来，除了给宝宝揉肚子，最主要的还是要尽快让宝宝吃一些助消化的水果来促进肠胃蠕动才能及时缓解积食症状。
宝宝
年幼的宝宝肠胃功能没有发育完全，所以积食的症状会经常发生，加上宝宝肝脏功能发育不完全，所以大多数医生不建议宝宝使用助消化的药物，最好是食用一些新鲜水果来促进消化，以下是积食最怕三种水果：
- 1.山楂：核质硬，果肉薄，味微酸涩，有明显的健脾开胃、消食化滞的作用，宝宝食用后能铲除积食，促消化；
- 2.火龙果：火龙果维生素c含量丰富，其纤维含量非常高，食用后能起到消化润肠的效果，还具有一定的降血糖作用；
- 3.香蕉：香蕉含有丰富的纤维、果胶，除了可以帮助宝宝缓解积食症状，还能补充钙，钾、镁、磷等人体所需微量元素。
宝宝积食虽然能自愈，但是如果吃了这些水果仍不能缓解，那么可以在医生的指导下口服活菌类的药物来缓解，常用药包括益生菌、乳酸菌素片、双歧杆菌等，这些药物能纠正肠道菌群，加速肠道的蠕动，从而缓解积食的症状。
除了上述三种积食最怕的水果外，在日常生活中家长也可以让宝宝适当吃苹果、木瓜、梨、柚子、菠萝、桃子等一类的水果，这些水果含有丰富的膳食纤维和果胶，也可以有效的消除和预防积食症状：
- 1.苹果：苹果含有果胶和水溶性纤维素，具有止泻通便的作用，内含鞣酸的成分具有收敛的作用，缓解积食的效果好；
- 2.木瓜：木瓜含有木瓜酵素，能分解并加速蛋白质吸收，缓解消化不良和胃炎的症状，但脾胃虚寒者不要直接吃；
- 3.梨：梨汁水充沛，在肠胃里很容易被消化，可以帮助和缓解小儿积食的症状，但是梨性寒，腹泻时不宜生吃；
- 4.柚子：柚子性寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，小儿积食可以服用；
- 5.菠萝：菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，促进消化，增加肠胃蠕动，也能缓解小儿积食；
- 6.桃子：桃子含有膳食纤维、果糖、蛋白质分解酵素，具有清除体内垃圾的作用，一岁宝宝积食可以适当食用。
注意：宝宝如果脾胃虚寒，苹果、木瓜、梨等水果不要直接生吃，可以加适量水或是牛奶炖煮成水果粥后再给宝宝食用，并适当按揉宝宝的肚子，这样可以加速宝宝堆积的粪便排出。
成人
宝宝积食和成人积食不同，成人积食主要是以消化不良的症状为主，上述这些水果成人都可以吃，但其中被称为成人积食最怕的三种水果只有苹果、菠萝和火龙果，这是水果成人在积食的时候可以多吃。
当然，很多成人积食症状严重的情况下，还是首选药物治疗，可以服用一些胃动力药或者助消化药等，如伊托必利、莫沙必利、乳酶生、酵母片等，可以服用中成药，如山楂丸等。
积食不能吃的水果
无论是宝宝积食，还是成人积食除了要知道哪些水果能缓解积食外，还要知道哪些水果在积食时不能吃，如果误食了积食不能吃的水果，可能会加重病情，不利于身体恢复，详情如下所示：
- 1.柿子：柿子性凉，脾胃虚寒、咳嗽的人都不适合吃新鲜柿子，积食的情况下吃多了容易出现呕吐腹泻等不适症状；
- 2.红枣：红枣含有大量的糖分，会加重积食患者的病情，导致食积患者消化不良的现象加重，因此不适合食积患者食用；
- 3.榴莲：榴莲含有较高的糖分和热量，吃多了会加重肠胃负担，不仅对积食没有缓解，还可能会出现便秘上火的情况；
- 4.芒果：芒果口感虽好，但吃多了容易导致孩子上火，体内湿气堆积，还会加重积食情况，所以积食者最好不吃。
