宫缩是什么？
宫缩是指子宫壁肌肉收缩的过程。在怀孕后期，子宫肌肉开始缩短变硬，并出现周期性收缩，便是宫缩。
宫缩的作用
宫缩是催生的重要信号，每一次宫缩都是让胎儿往产道靠近，准备分娩更顺利。同时，宫缩还会让胎儿受到适当的压力，通过这种机制适时增强胎儿的免疫力。
宫缩的类型
宫缩大体分为两种类型：前期宫缩和产程宫缩。前期宫缩是分娩前子宫收缩，主要是为了帮助子宫的颈部变软、刺激胎儿头部下降和胎盘自我分离。这些宫缩不一定规律且一般不强烈，反复出现，持续时间较短。而产程宫缩是指子宫收缩强烈、规律、持续时间长，让胎儿逐渐向下经过产道、产生胎盘分离、顺利出生的一系列动作。产道多次受到刺激的宫缩也能使得子宫口逐渐扩大，为胎儿顺利出生做好准备。
宫缩带来的感觉
宫缩时，几乎所有孕妇都能感到肚子不适，随着宫缩的强度增加，肚子会越来越紧，可能由于缺氧而出现疼痛和腹部发紧不适的症状，但不用担心，这是胎儿逐渐靠近子宫颈所导致的现象。产后的宫缩同样重要，它是为了让子宫恢复原状并防止出血，是正常的现象。
如何应对宫缩
在分娩过程中，强烈的疼痛对孕妇的身体和心理都是一种压力。产妇应该积极准备，坚定信心，为自己下面的生产做好准备。另外，孕妇可以在宫缩时采取下面的方法来缓解疼痛：
1.有规律地深呼吸；
2.揉捏或轻捏腰部、背部和肚子；
3.焦虑和恐惧会让宫缩加强，如果可能可以听一些轻松的音乐或打开自己喜欢的电影，放松自己的神经；
4.使用热敷或按摩器等物品来缓解不适。
总之，孕妇不需过分担心宫缩，因为这是十分正常的分娩过程。产科医生的监护和细心呵护会让胎儿平安出生，孕妇冷静自信，安心分娩是更为重要的。
